ダイエットで「食事制限」を頑張る人の真実

タビワダンスを始めて4年半。
自分を大切にするダイエットスクールを開校させて1年半。

今までに
数千人の方のダイエットのお悩みをお聞きして、

70名を超える受講生の指導を行ってきました。

そこで気づいたダイエットの真実があります🫢

「私、食べ過ぎてるんです」

多くの人はわたしに
そう伝えてくれます。

ダイエットするために
食事を減らしたいのに減らせない😭

食事を減らしたいのに
たくさん食べてしまっている😭

と、自己嫌悪や罪悪感を感じて過ごしている方は本当に多いです。

ところが、

実際に食事を見させてもらう中で気づいた衝撃的な真実があります。

それは、、、

「私、食べ過ぎてるんです」と伝えてくれた方うち、

《9割の人は食事が足りてない》んです。

例えば、、、

朝はプロテインやサプリで置き換え。

昼はサラダ中心の食事。

夜は白米抜き。

などなど、

「そりゃお腹空くよね！！！」と、食事が少ない方がほとんど。

わたしは気がつきました。

「多くの人はメディアやSNSの影響で食事の適量を見誤ってしまっている！」と。

ちょっと感情を抜いて冷静に考えてみてください🌸

人間が一番恐れていることは「死」です。

食事を食べないと人間は死にます。

でも、人間が生きていられるのは食事を食べれているからです。

つまり、
食事が足りてない人が

「我慢できずに食べてしまう」
「つい間食をしてしまう」のは、

正常な証拠です。健康な証拠です。生きるための反応です。

それなのに、多くの人は

「私は我慢が足りてないんだ！」
「私は意志の力が弱いんだ！」

と自分を責めて
さらに過酷な食事制限に挑もうとします。

どうでしょうか？
ここまで読んで、何を感じますか？😌

私はみんなに疑問に感じてほしい。

「自分の食事、実は足りてないのかも？」と。

我慢できないことではなく
もっと根本の「そもそもの食事の量」に疑問を感じてほしい。

わたしの経験上ですが、

ほとんどの方は
「我慢が足りない人」でも
「私は意志の力が弱い人」でもなく

ただ自分に厳しくて、自分の体と心にムチを打ち続けているんじゃないかと思うんです。

こういう方は

自分に優しくして体と心を大切にしてあげたらすべて上手く動き出すんです。

自分の「味方」になってあげるとオセロがすべてひっくり返るんです。

ダイエットは本来、苦しいものではないです。

心も体もどんどん元気になる"幸せなもの"です。

もし、今ダイエットが苦しいと感じているなら、

「食事を減らす」以外の道があるのかもしれない・・・

もっと自分を大切にして痩せられるのかもしれない・・・

そう思ってもらえたら嬉しいです☺️🌸

そして、

最後まで読んでくれた涼さんに
【食事診断テスト】をプレゼントします🎁

ぜひ、
「私の食事は多いのか？少ないのか？」をチェックしてみてください🌸