オナ禁７日目（１週間のまとめ）

■１週間のオナ禁達成

感じられたことは、

・砂糖やチョコデニッシュを欲しくならない（１〜３日目はキツすぎた・・ローソンの前を通るたびに買いそうになった）

・夜中に何度も目が覚めない（１回になった）

・集中力が増す（日数が増えるごとに集中できるようになる）

・口周りの荒れがなくなる（モンスターエナジーとチョコデニッシュやめたからも影響してるかも？カフェインは意を荒らすっぽいから）

・この１週間抜け毛が多かった。（５月５日に５回も自慰行為してるし、そこから前１週間では合計１８回もしているから？→やり過ぎ（絶倫すぎだろ））

・昼寝をしなくなる（あまり眠気がこない）食べ過ぎないことも注意しなければいけないが

オナ禁をしただけでは、この効果は得られなかっただろう。食事、運動、睡眠に加え、水、逆立ちなど良いことを取り入れることが、身体に良い調子をもたらしていると感じている。

昨日やはり、干し芋食べ過ぎで体重が６１．４kgになってしまった。お腹が出ているわけではないし体脂肪率も１２％だから細マッチョだと思うけど・・・