(11)砂糖および甘味料類

こんにちは！
おうち栄養教室たべっこです！！

今回は糖類ということで、お砂糖です！

糖質の塊！白い粉(意味深)！デブ薬！
こんなすごい悪い言われ方しまくっているお砂糖！

栄養素としては糖質の爆弾だけなんだけどね！
でも栄養学的に良いところもたくさんあるんです！

信じてくださーーーい！

ということで、世界の中心から必要性を叫びます。(古い)

・食品群にあたる食材
・食品群のメリット
・食品群のデメリット
・どう食べるか？