胸郭の可動性に対する3つのエクササイズを解説！※大切なのはコンセプト！

こんにちは、だいじろうです。

今回は私が臨床で活用している胸郭の可動性に対するエクササイズを3つご紹介していきます。

加齢とともに肋軟骨の骨化が生じ、胸郭の拡張性が低下することが知られていますが、若年者でも静的・動的マルアライメントによって胸郭の拡張機能が低下しているケースは少なくありません。

胸郭の拡張性に関連する記事はこちらを参照ください。

今回はその胸郭の拡張性を改善させるためのエクササイズについて改めて解説していきたいと思います。

今回解説している3つのエクササイズは床上やベッド上で行えるエクササイズですが、そのコンセプトを参考にしていくと、立位や座位でのエクササイズにも応用可能なものとなります。

動画の中でも解説していますが、これらのエクササイズを介入前のプレエクササイズとして位置づけて活用していくことで、介入の効果をより高めてくれるとも考えます。

ぜひ日々の臨床の参考にしていただければと思います。

それでは動画で解説していきます。

ここまでが無料で読める内容となります。
以下では「胸郭の可動性に対する3つのエクササイズを解説！※大切なのはコンセプト！」について詳しく解説しています。
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