こんにちは 今回はパーソナルトレーナーをしてる自分が初心者の時に知っておきたかった最低限とるべきサプリメントについて話していきたいと思います！ 目次 ①おすすめのサプリメント5選(忙しい人向けすぐわかる) ②おすすめのサプリメントの効果と摂取タイミング ③おすすめのサプリメントメーカー ④個人的な優先順位
こんにちは！ 今回のテーマは筋トレ初心者がジム選びをするときの、ポイントを説明していきます！！！ 目次 ①一番大事なポイント ②ジムの料金 ③設備、利用状況 ④トレーナー ⑤まとめ(忙しい方はこちらだけで丸わかり) ①一番大事なポイント 初心者がジム選びをするうえで一番大事になってくるのはズバリ、家や勤務先と近いというのが一番大事なポイントになります！ 会費が安く利用しやすい、設備がすごく整っているなどいろいろ通ううえで大事なポイントはありますがジムの距離が遠いと時間
こんにちは！ 今回はジムに通い始めた筋トレ初心者の方向けに基本となるトレーニングメニューの組み方について説明していきたいと思います。 目次 ①〇〇〇〇〇〇〇〇〇を決める ②〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇を意識して対象筋に効かせる。 ③〇〇〇〇〇のポイント ④補足
皆さんこんにちはパーソナルトレーナーをしている佐藤といいます。 これから筋トレ初心者向けにトレーニングの知識、情報をノートで発信していきますのでよろしくお願い致します。 少しでもトレーニング初心者の方に役立てるように、頑張ります。 トレーナー佐藤の経歴 デイサービススタッフとして1年間ストレッチトレーナーとしてストレッチを学ぶ ↓ 某大手スポーツクラブ一年勤務 ↓ 某大手24時間ジムにマネージャーとして2年間勤務 ↓ フリーランストレーナーとして静岡県で現在活動中 200
