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飲酒がもたらすダイエットへの影響

１．体重増加の原因はアルコールではなく食べ物にある？ アルコールを嗜む人であれば一度は考えたことがあるだろう、アルコール摂取と体重増加との関連性。今回はダイエット中での飲酒をテーマに、体重増加との関連として語られることの多い、いくつかの意見を紐解きながら「酒は太るか否か」の疑問について整理していけたらと思う。 「蒸留酒は太らない」 「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」 「太る原因は酒ではなく食べ物である」 「糖質ゼロは太らない」 結論、「消費カロリ

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    • 生活習慣病｜自身の健康状態についての整理

      今年は健康面での不調が後を経たない。 なにも「重病を患った」とか「精神的に酷く参っている」と言った話ではないが、シンプルに食生活が原因となる生活習慣病が目立ってきた。 歳を重ねるに連れ、同年代との間に「若々しさ」のギャップを感じるようになり、同じ空間に立てば悔しくも気持ちで負ける。 今回は、健康と若返りをテーマに現在の健康状態の把握から、今後についての記録を記していく。 １、本テーマに於ける「健康」と「若返り」の前提 まず初めに本テーマに於ける、健康と若返りの前提に

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      • ボルダリング｜スラブでの剥離骨折とコンディションについての話

        1月末、会社の同僚とボルダリングに行ったまでは良かったが、僕は開始10分で歩けなくなった。今回はボルダリング中での怪我を通した気付きや今後の心構えを整理していきたいと思う。 １、ボルダリング施設の安全性について ボルダリングとは馴染みのない人も多いと思うので、改めて環境から整理していくと、ボルダリングとは室内でロープ等を使わずに種々の傾斜壁を登る種目である。どこのジムであっても壁の前にはマットが敷き詰められており、ある程度の高さから落下したとしても怪我をし難い配慮はされて

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        • 低GI食品｜ジャスミン米はダイエットに向いているのか？

          以前、友達に勧められコストコで購入したのが大容量のジャスミンライス。減量との兼ね合いもあり、中々炊く気が起きず玄関のオブジェと化していたが、怪我で外出できない日々が続き遂に我が家からはジャスミン米以外の米が完全に無くなった。と言うわけで今回は、ジャスミン米がダイエットに向いているか否か、個人的見解を含め整理していこうと思う。 １、白米とジャスミン米のカロリー比較 まず初めに白米からジャスミン米への置き換えを前提に、双方のカロリーから比較していく。炊飯後の白米が100gあた

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          僕がNoteを始める理由

          これから自身の記録用としてNoteを始めることにする。 主には、趣味のボルダリングに関する気付きや取り組み、 健康状態やその他、知見の整理に使っていけたらと思う。 ※以降、後日更新予定 おわり。

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          僕がNoteを始める理由

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          これから自身の記録用としてNoteを始めることにする。 主には、趣味のボルダリングに関する気付きや取り組み、 健康状態やその他、知見の整理に使っていけたらと思う。

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          これから自身の記録用としてNoteを始めることにする。 主には、趣味のボルダリングに関する気付きや取り組み、 健康状態やその他、知見の整理に使っていけたらと思う。

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