どなたかの、MRI画像をお借りしました、ありがとうございます。 先日、初めてきちんとした人間ドックを受けました。 年齢的に足りていない項目をいくつか足しました。 腹部超音波、骨密度、そして脳MRI・MRA。 自分は生まれてこのかた、頭痛になったことがほぼありません。二日酔いになってやっと、頭痛のつらさがわかったぐらいです。 ただし叔母が50代で突然脳溢血で亡くなり、遺伝的に動脈瘤がないか気になっていました。 はじめてのMRI検査では、「狭い所大丈夫？うるさいの大丈夫？」と
最近、サ活をしているのですが、今日初めて家から一番近い、銭湯のサウナに行ってみました。 流行りのサウナは、焚火の音を出してリラックスできる仕様になっていたり、逆にアウフグースで盛り上がったりという作りになっています。前者がダウン系なら、後者はアッパー系。 今日行った銭湯は、そのどちらでもない。どちらかというと、 攻撃系。 どこが攻撃的かというと、地元銭湯付属のサウナで入浴料とは別料金。別料金を払うと、謎のフック型の鍵を渡されます。サウナに取っ手が無くて、フックでひっかけ
アラフィフとして、将来のリスクを少しでも減らすために色んな試みをしています。 アラフィフになり自覚があるのは、体重は落ちないのに手首や足が妙に細くなってきたこと・・・。 これは、フレイルといって足腰が弱る前兆です。 コラーゲンが減っている気がするけど、着実に筋肉も落ちている。 体重があればまだその体重を支えるために筋肉を常に使うけど、細い人ほど要注意なのです。 とはいえ、細くはないとはいえ、筋肉は貯金しておかないと、すぐ落ちてしまいます。 最近の研究では、毎日歩いたりする
仕事で割引券をもらったことをきっかけに、サウナにはまった。 仕事をずーっとやっていると、とっても頭が疲れる。 頭が疲れるのに、寝られない。 何となく時間をつぶすのに、ついスマホをいじってしまう。 サウナは、こんな悩み解消にぴったりだ。 そもそもスマホが持ち込めないため、デジタルデトックスになる。 あまりの暑さに、頭の機能がオフになる。 サウナに入って最初は色々考えるんだけど、慣れてくるとサウナの入り方や体の変化に集中するようになる。 サウナと水風呂を往復することで、自律神経
本の覚書として感想を書いてみようと思います。なぜそういう気持ちになったかというと読んだ本のタイトルが アウトプット大全 だったからです。 私は今まで、どう勉強しようかとインプットのことばかり考えていました。アウトプットが上手くいかないのは、インプットが足りないからだ、と思っていました。 今回この本を読んでみて インプット3割 アウトプット7割を心がける という話が目からウロコでした。 とりあえずアウトプットしてみる。気持ちも、考えも、やりたいことも。 聞いてもらって自分のア
子供の中学受験は、小学校４年生あたりから塾に行くことでスタートします。最近では早めに通塾を始めるようです。 私の場合、自分自身が中学受験を体験しました。結果はうまく行ったのですが４年生の時点で全く勉強をしていなかったため、苦労しました。 近々子供が中学受験に入る時期になるので、自分がどう勉強して成績を上げていったか思い出してここに記録していこうと思います。 ４年生のスタート時点では、日能研に入れてもらえないレベルでした。 今でも良い塾に入るには試験があるそうなので、どう
最近、アラフィフとして食事の内容を見直しました。 以前は太ってきたらカロリー制限。簡単なものとしておかゆを食べたり。 年齢が上がってくると、太りやすくなる一方でしっかりとした食べ物を食べるパワーや意欲が落ちやすくなります。 そうすると、食事の内容は油断したらほぼオール炭水化物になります。うどんとか、おじやとか、ご飯と味噌汁だけとか。 毎日おにぎりとサラダなんて食生活をすると、カロリーが抑えられてもタンパク質が取れません。しかも炭水化物率が高いため、血糖値の乱高下が起こりま
女性に多いがんは、大腸がん、肺がん、乳がん、子宮がんです。 自分は親族に乳がんが多いので アラフィフになり、きちんと乳がん検診を受けることにしました。 乳がんになりやすいリスクは 肥満 タバコ 出産経験なし 遺伝 などがありますが、親族の多くは喫煙者でした。自分は喫煙しませんが遺伝的なところは気になっています。 乳がん検診は、若い人は超音波、アラフォー以上はマンモグラフィーが一般的。 マンモグラフィーはプラスチックの板で胸をはさんでレントゲンを撮るので、お肌ぷりぷりの若い
先日、子宮がん検診を受けましたが 再検査 になりました。 子宮がん検査のうち、子宮体癌は問題なしの結果だったのですが、頸癌健診に引っ掛かりしました。 子宮頸がん検診は、通常は細胞診といって、綿棒みたいなもので頸部をこすって取れた細胞を検査する、というものです。自分でやることも可能です。 しかし！この細胞診、結構検査をする人によってスカがあります。 私は以前も頸癌健診に引っ掛かり、短期間で何度も検査を受けました。 その中で何回か「問題なし」が出ました。経過観察で何も変わ
アラフィフ女子として、様々な美容にチャレンジする毎日。しかし、お肌の美白とかシミとか軽いシワに関しては化粧品が沢山あるものの、アラフィフの根本的な悩みに対応しているものは数があまりありません。 私の悩みとしては、たるみとコケ。特に目元。 まぶたがたるんで眼瞼下垂気味になり、筋力も落ちておでこの筋肉で目を開くようになりました。そのため、おでこにしわが出てきました。 筋肉の使い方の問題や骨がこけてきたこともあるのか、こめかみが痩せてきて下膨れな顔になってきました。 要するに、
2023年の途中に個人事業主から合同会社の代表になりました。 個人事業主廃業、ということになるので税務署に個人事業主廃業届を出しました。 そして迎えた確定申告。自力でやるのがものすごく大変でした。なぜかと言うと １．2023年の途中から個人事業主収入だったものが法人収入に変わったため、確定申告を２つに分ける必要があった。 今後は個人と法人２つの確定申告が必要になるのはわかっていたのですが、個人の確定申告＝個人＋個人事業主だった2023年。報酬を計算するのがものすごく大変でし
確定申告とか、マイナンバーとか、やたらオンライン申請を勧める行政。 でもこれ、申請側が便利なんじゃなくて、申請された側が便利という仕組みなんじゃないでしょうか。 しかも、今の所システムがダメダメなため、多分申請された側も便利じゃない状況なんじゃないか。 マイナンバーの電子証明登録から始まって、個人の確定申告、個人事業主の手続、健康保険・・・もろもろとっても苦労しました。 時には申請がオンラインでできず、しびれを切らして直接聞きに行ったらベテランの人が窓口に居て3分で解決、な
元々旅行は好きでしたが、最近は仕事の合間にスパ（健康ランド）に行っています。 気分の切り替えをするのに遠出の旅行は時間、お金、気力の面でハードルが高く踏み切れない。その点スパだったら半日でも気軽に行けるし、お一人さまでも大丈夫だし、そのまま一人飲みに突入できます。 お風呂に何度も入り、合間に仕事して、締めにサウナに入ってからビールを飲む！ 完璧におじさんなんですが、ひと昔前に女性がやりづらかったおじさまの楽しみが女性にも出来るようになってきたいい時代だなと感じつつエンジョイ
人間、年齢を重ねてくると睡眠が短くなってきます。途中で起きてしまったり、早く起きてしまったりして疲れが取れないことも出てきます。 睡眠が十分でないと、人間はパフォーマンスが落ち、気持ちも落ちます。 近年はメンタル疾患が増え、厚労省も日本人はしっかり寝るように！と睡眠の大切さをキャンペーンするようになりました。 自分の不眠体験は、新しく会社をおこしたときでした。初めてのタスクが大量に出てきてさばききれない。頭がいっぱいになって時間が足りない。寝られない。寝られないことで頭が回
なんか、健康の話ばっかりになってますが、がん検診シリーズ。 今回は、子宮がん検診を受けてきました。 子宮がんには２つあり、外側の子宮頸がん、内側の子宮体ガンがあります。集団検診で調べるのは子宮頸がんだけです。 不正出血があるアラフィフは、体癌も調べることがあります。 私は更年期の症状があって婦人科に行き、ホルモン治療を受ける前にガンがないか検査をしました。 30代後半から貧血が進む人は結構子宮筋腫を持っているのですが、自分は貧血はなかったけど小さな筋腫はあって「年齢的に
合同会社設立に向けて、税理士さんに助けてもらうことが必須だと思い、税理士さん探しをしました。 自分はミツモアを使い、業務内容を書いて税理士さんからの連絡を待ちました。 業務の種類や規模によって税理士さんにも得意不得意があることを知りました。 何人かから連絡をいただき、地域やアピール内容を見て数人にお返事をしました。 ミツモアのいい所は、まずウェブで面談をして仕事内容について相談が出来たところでした。 税理士さんとお話しするのは初めてだったので良くわかりませんでしたが、意外と
