8/17
8月17日「脚（下半身）」
スクワット 70kg*10reps*4set
レッグプレス 100kg*10reps*4set
ヒップアブダクター 70kg*10reps*4set
ヒップアダクター 40kg*10reps*4set
レッグエクステンション 62.5kg*10reps*4set
カーフレイズ 160kg*10reps*4set
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
8月17日「脚（下半身）」
スクワット 70kg*10reps*4set
レッグプレス 100kg*10reps*4set
ヒップアブダクター 70kg*10reps*4set
ヒップアダクター 40kg*10reps*4set
レッグエクステンション 62.5kg*10reps*4set
カーフレイズ 160kg*10reps*4set
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？