8/11

8月11日「脚（下半身）」
スクワット　70kg*10reps*4set
レッグプレス　100kg*10reps*4set
ヒップアブダクター 70kg*10reps*4set
ヒップアダクター　40kg*10reps*4set
レッグエクステンション 62.5kg*10reps*4set
カーフレイズ　160kg*10reps*4set