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8月10日「胸＋二頭筋」
ベンチプレス 70kg*10reps*4set
ダンベルプレス 24kg*10reps4set
インクラインダンベルプレス 20kg*10reps*4set
ケーブルフライ18.75kg*10reps*4set
ケーブルクロス 16.25kg*10reps*4set
インクラインカール 10kg*10reps*4set
インクラインハンマーカール 10kg*10reps*4se
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8月10日「胸＋二頭筋」
ベンチプレス 70kg*10reps*4set
ダンベルプレス 24kg*10reps4set
インクラインダンベルプレス 20kg*10reps*4set
ケーブルフライ18.75kg*10reps*4set
ケーブルクロス 16.25kg*10reps*4set
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