筋力回復・筋力増強の為の基礎知識＋α

ARにおけるエクササイズの目的アスリハの中で行うエクササイズについては、明確な目的を持ち実施することが極めて重要であるとされています。 そして、そのエクササイズは、①外傷部位や周辺部位の機能改善を目的とした局所的なものと②全身状況や競技スキルの維持・向上を目的とした全身的なものの２つに区分されます。 そして、このエクササイズ実施において、行動を起こすことは物事が（＋）にも（ー）にも作用する事を念頭に置いておく必要があります。 つまり、リスク管理の部分をいかに鮮明にイメージ