ヨガ32.

ジョイフルヨガ(強度3.5)行ってきました。

猿の神になるやつね。

愛のプレゼント〜♡ のやつね。

私これの頻度高くない？

ヨガしばらく行けてなかったからキツかった〜。

体幹が弱くなってて、ポーズのズレとか姿勢も直してもらいました。

キツいポーズのキープ中、私のせいでクラスがストップすると、みなさん本当すみませんナイスキープでぇす👏ってなる。

今日のトップ写真は半月のポーズです。

これは三角のポーズ

三角から片足上げて半月のポーズまで持ってゆきます。

この人ポーズめっちゃ綺麗

片足と片手だけで支えているように見えるんですが、実は体幹で支えないとここまで足上がらないです。手は床に添えるくらい。キツいね。

ヨガでキツいポーズのオンパレードやっておくと、仕事や他の事でキツいときに踏ん張りが効くような気がします。

それでも頑張れないときは結構あります。

仕事で色んな人と話さないといけないとき、仕事じゃなくても明るくしないといけないとき、愛想よく笑顔振りまくテンションもう無いってくらい疲れているとき、

「ティモシー・シャラメ　ファンサービス」と検索してモチベを上げています。

心からの笑顔って大事だなぁと思います。

ティモ見習って、

愛のプレゼント〜♡ してきます。