放置しすぎましたね。 ずっと体調が悪かったんですが、おかげで身体の不自由な人たちの気持ちが分かりました。 食事で栄養が摂れない時期があったので、 最近また普通に食べるようになったら吸収がすごいです。 体重が増えたはずです。 全く動いてないので、筋肉もだいぶ無くなったのがとても悲しいですが、元気になったらまた頑張れば良いんだしな。 こっそり見守ってて下さい。 さて、 数年ぶりに友人Ｎ美から連絡があり、 わざわざ家の近くまで来てくれることになりました。 約束してか
先週いきなり雪降ってまた冬みたいになりました。 ガーーーン。 寒いと全てのやる気が奪われて、何もしたくないが加速します。 と、思ってたんだけど、暑いから〜、寒いから〜、を言い訳にしてるだけで、もしかして私が何か変わってしまったのでは？と思ったりします。 何か最近大人しいね？ 何か元気ない？ 大丈夫？ と言われることが多くなったなって感じてからもはや２年くらい経って、目の前のやるべき事に精一杯で周りの人を気遣う余裕もなくて、自分自身がどう感じてるか振り返る余裕もなくて
ヨガベーシック(強度２)でした。 インストラクターの方に、最近強度低いやつしか来てないじゃんってバレました。 体力に自信がないねん。 確かに最初の頃の方が元気あったしなぁ。 いつからどうしたんだ私。 今月は初心に戻って体力を過信していこうか。 今日は基本のポーズをしっかり確認しながら呼吸を深めるクラスだったので、全身使うけど特に腹筋が疲れました。 普段呼吸してないのでは？って思うくらい、吸って吐くだけで疲れます。 写真はラクダのポーズ。 腹筋を伸ばして休めるポーズ
３連休が爆速で終了しました。 １日目→ヨガに行った。 ２日目→音楽を漁った。 ３日目→病院行って散歩して仕事の準備をした。 なんか文字にすると、このくらい１日で全部やれやって感じですね。 前向きに言うと、 ゆったりした時間の中で最小限の活動をした。 そんな３連休でした。( 言い訳もゴミ ) 私は１日でも休みがあると速攻で昼夜逆転するので、今回はそうならないよう努力しました。 お風呂も毎日入ったし。 今日の占いで、ハイキングしようって書いてあったので近くの公園を散策
今日から３連休でした。 月またいだお休みだったので、言われるまで気が付かなかった。サプライズ。 今日こそはゆっくり座ってご飯食べようとしたら、キャベツばらまくわマウスにマヨネーズ飛び散るわ箸転がるわティッシュ掴んだら最後の一枚だったわで散々でした。手が震えた。 座って食事することも難しいアパートに住んでいます。 怒りに任せてヨガのクラス予約してさっきバタバタと行ってきたんですが、途中でガソリン無いことに気付いて財布も忘れたので冷や汗でハンドル滑りまくった。 白目むい
今年は雪なくて良いね！春みたいだね！ とか言うと次の日だいたい雪降ってくるのでやめようね。 昨日は仕事終わりに食事会があって、帰りに雨強くなってきたので急いで歩いてたら荷物入れてた紙袋が破けてああぁ〜って感じでした。 早く帰ろうとするとこうなるからやめようね。 元気出そうとして、去年telephonesの石毛さんのDJ見たときに作ったプレイリスト聞いたりしてました。 １曲目からこんな爆アゲして大丈夫かいなって思ってたら、お客さんめっちゃついていってて面白かったなぁ。
今年入ってもう半月も経つのにまだ明けましておめでとうとか言ってます。 やめようね。 そんなこんなしてたら、キッド・カディのアルバム出てたことにも気付かないでいました。 カディ×ファレル×トラヴィス大集合すごいね。 大集合すると期待値高すぎてあぁ…って思うこと多いんだけど、今回めっちゃバランス良くない？(何様なの私) キッド・カディのキッド・カディっぽさブレなくて好きだなぁキッド・カディ〜。 去年は、トロイ×ヒョンジン×ピンクパンサレスがめちゃくちゃ嬉しかった！
2024年明けましたね。 前の記事が５ヵ月前になってました。 その間もヨガ行ったけど覚えてないのでノーカンにします。あーっ！！ さて、新年１回目のヨガはリンパリフレッシュヨガ(強度1.5)でした。 しばらく行けてなかったのと、繁忙期で駆使した身体はもう強度３とか無理だと思ったんでね。 結果、開始20分ほぼ寝てましたがな。 ドレナージュしてる手が止まってあいつどうした！？って感じだったと思います。 一番前にいたのにすごい勇気だな。 ホットヨガで寝るとかただの岩盤
ヨガnoteが通常更新に追いついてきて、数字が何だかよく分からなくなってきました。 今日はフツnoteです。 もうね、忙しいって単語言うのに飽きてきたので、のんびりすることにしました。 最近、休みの日に映画館に行ったりしていて、こんな長時間黙って座ることって無いな〜なんて思っています。起きてますって。 家でサブスク見てる時って何かしながらだったり、一時停止してトイレ行ったり、意外と集中してなかったんだな。 私は毎晩、お風呂あがってからサブスクで何か見ながらボディケア
ヨガフローベーシック(強度3.5)のクラスでした。 自分に優しく言うたやん… もうね、筋肉痛きてます。 今月は強度1.5〜３くらいのクラスを回数多くやっていこうと思っていたんだけどな。 まず呼吸が全然出来てなかったのと、直前まで寝てたっていうのがダメでしたね。 ヨガフローベーシックのクラスは最初５分間の瞑想があるんですが、座ってるだけで疲れてもうダメでしたね。 体幹キツいね。プルプル越してガクガクしてくる。 中盤のコレとかね、 膝を鼻に近づける〜プランク〜また
美尻ヨガ(強度３)のクラスでした。 暑いですね！ いつも夜のクラスしか行かないんですが、久しぶりに昼間から活動してみました。 暑いですね！ 外出るもんじゃねーわ。 美尻ヨガは、体幹強化と股関節を意識しながら徹底的にお尻を鍛えるクラスです。 最初に股関節をたくさん伸ばしてほぐすので、とにかく滝汗でデトックス効果が高いです。 水飲んでも追いつかない量の汗が出る、ヨガマットじょぶじょぶ系のやつ。 てか単純にポーズがキツい&キープ時間が長い。 ジワジワ系の筋トレが好
先月はあんまり行けてなかった＆note更新も出来てませんでしたね。 おかえりなさいませ私。 今日は久しぶりの骨盤筋整ヨガ(強度３)でした。 今マクドナルドのポテトとナゲットの特盛やっててね、それプラスてりやきバーガー食べて臨みました。 塩分過多で汗あんま出なかったな〜。 写真はリバースプランクのポーズです。 胸が開いて気持ちいいので是非やってみて下さい。 骨盤筋整ヨガは久しぶりだったので、フォームとか直してもらって基本に忠実にやることだけを集中しました。 前回
ジョイフルヨガ(強度3.5)行ってきました。 猿の神になるやつね。 愛のプレゼント〜♡ のやつね。 私これの頻度高くない？ ヨガしばらく行けてなかったからキツかった〜。 体幹が弱くなってて、ポーズのズレとか姿勢も直してもらいました。 キツいポーズのキープ中、私のせいでクラスがストップすると、みなさん本当すみませんナイスキープでぇす👏ってなる。 今日のトップ写真は半月のポーズです。 三角から片足上げて半月のポーズまで持ってゆきます。 片足と片手だけで支えている
私のGWが始まりました。 ３連休いぇい！ 夜ベッド行く前に、映画観ながらソファでうとうとするの何億年ぶりかね。 てか、うとうとするの100億年ぶりだったわ。 自然な眠気って尊いです。 外で色んな人と関わって話したりするとき、だいたい外向きの自分で対応するので、それ以外の時間がいきなり増えると戸惑うんです。 でも、人に会う時は外向きの自分で対応したくてそうしてるので、もちろん疲労困憊はするけどそれでいいのだと思っています。 いきなり内向きの時間が出来た時、本来の自分
最近は忙しい合間を縫って、ティモシー・シャラメの映画を観てインタビューを読むっていうのをひたすら繰り返す日々でした。 どっかのアーティストが作った歌まで聴いてました。 ヤバいね。 ♪気になる彼はティモシー・シャラメみたい〜 リフレインすな。 サマータイムのような緑の目がどうのこの言うてますけど。 てかなんだこのThe 1975のおいしい所だけ切り貼りして紅茶に浸して干してセピア色にしました☆みたいなトラックは。決して嫌いではないぞ。 耳に残りすぎるから止めて。
骨盤筋整ヨガ(強度３)でした。 結構前なんですがね。 ２週間くらいヨガ行けてないです。 とにかく頭と身体が疲れている！！！！ おっといの夜、久しぶりにヨガ行けるスケジュールだったんですが、疲れすぎて運転が無理でした。 なので、散歩してお風呂入って寝ました。 軽い有酸素運動をして体力回復することをアクティブリカバリーって言うんだそうだ。 血中の疲労物質が流れるんだと。 私の疲労の原因がそれかは不明なんですが。 もうね、ティッシュ買わないといけないのにスーパーも
