努力せずに幸福感を得る習慣8選

散歩

気分が上がるから。まとまっていない考えがまとまりやすくなり、脳がスッキリする。

お腹がすくまで食べない

空腹で食べると食事がめちゃくちゃ美味しくなるから。
読書（特に小説）
物語に引き込まれ時間を忘れることができ、なおかつ楽しいから。

調味料はほとんど使わない

いつも調味料ばかり使っていると、食費が増え生活費が上がるから。さらに調味料ばかり使っていると、調味料なしでは食事ができなくなり、美味しいものも美味しくなくなってしまうから。

着る服を固定化する

服を選ぶ面倒くささから解放されるため。
ご飯を食べた後に次の食事の準備をする
お腹が空いている時にご飯を作る気にならないので、あらかじめ作っておく。

使う食器、調理器具を固定化

「私服の制服化」と一緒で、食器を選ぶ面倒くささから解放されるため。

カバンは一つだけにする

鞄を選ぶ面倒くささから解放されるため。

筆記用具を最小限にする

筆記用具を選ぶ面倒くささから解放されるため。

SNSの時間を最小限にする

筆者は、SNSを使っていると無意識に他人と比較をしてしまう。他人と比較をすると劣等感を持ちやすいため、SNSの時間を最小限にしている。