★ミニマリスト的★健康でいる事のメリット１２選
はじめに
ブラック企業に勤めていた頃の私は毎日残業でクタクタ、自炊をしたり運動する気力は1ミリも残っていなかった。
スーパーの総菜のほうが安い事はわかっていたけどスーパーに寄ることすら面倒、、最寄駅のすぐ近くのコンビニや外食での毎日が続いた。
添加物だらけの食事を毎晩お腹いっぱい食べて、しめにコンビニスイーツでストレスを毎日発散をしていた。
その蓄積でどんどん太って不健康な食事にたくさんお金を使ってしまった。
合わない環境に居続けストレスフルな状態では時間の余裕も心の余裕もない。そんな状況で健康的な食事を作ったり節約をする事ができるわけがない。
それなのに当時はダイエットや貯金を頑張りたくて、でも行動できていない自分を責めていた。
健康になる為には、健康に気をかける余裕が無ければ行動する事ができない。
不要な物を捨て、合わない環境を捨て、安定という執着心も捨て、55キロあった体重を45キロに減らす事もできた。
健康になって私が感じた健康のメリット１２選をご紹介♪
心も体も健康でいる事のメリット12選
１.被服費を節約できる
健康的な食事内容と適切な量、睡眠、運動をしていれば自然に痩せることができる。それによってユニクロなどのシンプルなプチプラファッションでもかっこよく着こなす事ができる。
自分の身体に余計な贅肉がついていないか、肌つや、健康的な頭髪、姿勢など、服のデザインよりも先に重視しなくてはいけない事に気がつく。
２.ストレス耐性がつく
運動習慣によって脳が変わったのか人に言われた嫌なことを受け流せたり感情的に怒ったりすることも激減。心配症も軽減。
３.幸せの価値観に気づく
心と体が健康だと『幸せ』と感じる事が増える。天気が良くて幸せ、体が健康で幸せ、ご飯が美味しくて幸せ、嫌なことしないだけでも幸せ、お茶しているだけで幸せetc..
４.外食が楽しめる
自炊する気力がないから惰性でしょっちゅう外食するという事が無くなる。非日常やレジャーとしての外食になるので空間や料理を味わえたり、回数が減るので一回の外食にお金をかけることができる。
５.自分の見た目に自信がつく
健康的な食事内容と適切な量、睡眠、運動をしていれば自然に痩せることができる。
引き締まった体を手に入れることができて自分に自信がつく。
毎日の習慣で作られていくから積み重ねができている事も自信になる。
６.食費が節約できる
健康的な食事内容であればたくさんの量を取らなくても満足できるようになる。また甘い物やジャンクフードのように依存性が高い食べ物を自然に欲しなくなり依存しなくて済む。
７.疲れにくい
健康的な食事内容と適切な量、睡眠、運動をしていれば、体が軽く体力もつくので疲れにくい。なぜかだるい、疲れやすいが激減する。
８.医療費が節約できる
健康でいれば当たり前だが病院にかかる事が減り医療費が少なくて済む。その分をジムや定期検診代に充てて早期発見や予防医療としてお金を使える。
９.物事がうまくいく
心と体が健康だと思考がクリアで頭が冴えているので判断力や集中力が安定している。疲れにくく活動的なので自然に行動量が増えて物事が上手くいく。
１０.粗食が美味しく感じる
健康的な食事内容、適切な量を摂取していると味覚が変わる。濃い味付けや揚げ物ではなくてもシンプルな味付けでも素材の旨みで美味しく感じられるようになる。
１１.健康意識が上がる
睡眠時間をしっかりとったら体力が爆上がりしたとか運動したらストレス耐性がついたとか行動しているうちに身をもって効果を実感。それによって健康への興味が湧いてくる。自然にリサーチするようになって健康にいい根拠やメカニズムを知ることによってらさらに行動を持続できるようになる。
１２.お金のかからない趣味に出会える
ランニングや散歩など体を動かすことでリフレッシュできる。散歩中のコーヒーはいつも以上に美味しく感じる。体を動かしてリフレッシュすると過剰な食欲や物欲もなくなるので結果的に節約になる。
終わりに
うつ病などの心の病にかかっていなくても、毎日イライラしているとか合わない環境が原因でストレスフルな精神状態でいることは健康とは言えない。
ブラック企業で働き詰めだった時、脳内の9割が仕事の事、あとの1割で食事睡眠など最低限の事をする、そんな状態だった。しかもそれを何年も続けてしまった。
仕事にあれだけ打ち込んだことは経験として無駄ではなかったと思うが、時間と心に余裕がなさ過ぎて『大切なこと』を見失っていたし見失っていることにも気がつけなかった。
合わない環境から抜け出すことができずにストレスフルな毎日を過ごしている方がいたら、こうアドバイスをしたい。
休日に映画やショッピングなどのストレス発散もいいが、そうではなくて連休に何も予定をいれずに自分と深く内省する時間を作ってもらいたい。
心の健康をないがしろにしてお金を得る事が、本当に理想の人生なのか？
いったん立ち止まってみてはどうか。
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