【つぶやき】暮らし実験🎵朝目覚めて布団から出る前に布団の中で5分だけ瞑想する事を始めてみました。
意識を呼吸に向けて外れたらまた向けてを繰り返します。
一日心にゆとりを持って過ごせている気がします。起きたらまずS N Sをチェックする癖の治療も兼ねています❤️‍🩹