ヘッドスペースの瞑想ガイド

Netflixを利用して昨日から始めました。

おすすめコンテンツで上がってきたこの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」。
1回20分ほどの動画で、前半で瞑想のテーマ説明、後半で実際に瞑想を行うというもの。

まだ2回しかしていないのですが、続けていこうかなという気持ちになっています。

最後に何もしなかったのはいつですか？

というようなことを初回聞かれたのですが、私はこの質問に戸惑いました。

いつもスマホやテレビやを片手に、働くにも遊ぶにも休むにも脳を動かす毎日。

こんな日常に、瞑想は安らぎをもたらすような気がしています。

瞑想には科学的根拠があり、8週間で脳に効果が出るということでした(ストレスを感じる分野が縮小する？)。

ゆったり続けていこうかなと思ってます。