瞑想を始めて8日

思考を手放す感覚を掴みました。

呼吸に集中する中、思考がさまよってしまったとき、それを軽く認めて手放し、呼吸に戻る。

ストレスへ思考が囚われている瞬間に気付きました。

とっ散らかった文章でスミマセン。。
瞑想を続けて、この感覚を言語化できるようにもなっていくはず。