夜ジム0910

さくっと。
メニューは前回とほぼ同じ。

今日の成果
　チンニング…10回×3セット
　ベンチプレス…85kg 10回×3セット
　ベントオーバーロー…60kg 10回×3セット
　大きなところはこんな感じで、
　あと自重系を少々と30分のランニング

ぎり維持ベースだな。
まだ平日だし、ある程度セーブしなきゃだし。

週2で来れるように頑張ろ。

あとはこの後の食事に注意。
んで、帰ったあとは、副交感神経を高める。

宣言で、行動を変えてくパターンで行こ！