夜ジム0917

怠けそうになったけども、這い上がったった。
無事、今日の夜ジム終了。

今日は、デュアルアジャスタブルプーリーで全身に刺激入れ。
聞き慣れないかな…要はケーブルマシントレーニングだね。

ケーブルマシンとは、ケーブルを引くことによって負荷を得ることができるマシンです。その種類は多様ですが、両サイドにひとつずつウエイトのついたケーブルが設置してあるタイプが一般的でしょう。ケーブルは片方だけ使う、あるいは両方を使うエクササイズが行えます。

負荷をコントロール出来るし、安全性が高いってことで初心者に良いって言われるけども、

個人的には可動域を最大限に確保できるし、メインの部位はあるものの体幹や全身にも効いてくるんで、トレーニング慣れした人にもかなり効果的だと思ってる。

上半身を中心にいい具合に刺激入ったかなと。
あとは、ゆっくり休むだけ。

そういや、TRXやバトルロープとか懐かしいな。
特にTRXはうちの環境さえ良ければすぐにでも欲しいし…と改めて実感した夜ジムでした。