「あぁミスったぁ」のその後は

ミスをしてへこんでしまうことって、まぁありますよね
私、最近ミス続きで
「あーぁ」
って感じなんです
さすがにこんなに続くとへこんできてます
もう一体何をどーしたらいいのだろう

ってこれどっかで聞いたことあるなと思ったのですよ
検診に来るたびにむし歯見つかっちゃうあの人
「あれ？がんばっていたのに、どうして？」と
ハミガキをちゃんとしていたのにむし歯になったときも、似たような感情なのかもなって思ったのです

励ますつもりで
磨けていなかったからむし歯になっちゃいましたね、次むし歯にしないために頑張りましょう
なんて言いがちですが
一回受け止めるって大事なんじゃないかと思いました

ミスった時、気をつけていたのにむし歯になっちゃった時
腐った気持ちになりがちな状態をどう切り替えるか、そして次にどう動くか
自分のこのへこんだ気分から脱出するためにちょっと考えてみました

 まずは落ち込むのもOKなんじゃない

何かを失敗したとき自分を責めがちですが、自分を責め倒してもミスった過去はもう変えられません
でもここで大事なのは、その気持ちを認めること
きっとそれが次へのパワーになる気がする
ちょっとだけ落ち込んでもいいんです
あーあやっちゃった
って
信じられないくらいの土砂降りでも必ず晴れて日が昇ります

新しい視点で見る

次に大事なのは、そのミスや失敗を学びの機会として捉えることなのかな
ここの確認ができてなかったからこんなミスが起きちゃったんだ
って気づいたなら
次からはちゃんと確認するようにしよう
って対策できる
このミスはこれに気づくために必要だったんだ

むし歯になっちゃたっときも
「歯磨きの時間が短かった」
「磨き残しがあった」
など、何かしらの改善点を見つけられるきっかけになるんじゃないかな
これは落ち込んでいた自分に対して
「次はこうすればいいんだ！」って希望に繋がる

楽しみながら再スタート

気持ちを切り替えたら、次は楽しんで新しいスタートを切ること
楽しんでです
仕事でのミスなら仕事が楽しみになるようなスタートを
むし歯になっちゃった後悔なら
ただハミガキをするだけではなく、まるで自分の歯を宝石のようにピカピカに磨く守護士だと思ってみるとか
少しの工夫で日常の習慣も楽しくなります
新しい歯ブラシを買ってみるとか
音楽を聞きながらリズムに乗ってハミガキしたり、楽しめるアイデアを取り入れてみるのはどうでしょう

 継続こそ力なり、完璧じゃなくていい

そしてここが一番大事、「完璧」を求めすぎないこと
もちろん目標は完璧にできることかもしれない
昨日は忙しくって疲れて寝ちゃった、ハミガキできなかった
って時に完璧を目指しちゃってると
ああ、もうできなかったからダメだ、もうやめよ
ってなってしまう
そのほうがダメージでかいです
昨日はできなかった分今日は頑張ろう
とか
疲れてるとハミガキできなくなるからこのタイミングでやっておこうかな
など
その都度改善していけば、少しずつ良い結果が出るはず
少しずつでいいんじゃないかな

雨の日には外でのジョギングをやめてストレッチに切り替えるように、気持ちが落ち込んだり腐ったときも、その場の状況に合わせてやり方を変えて続けていければ良いのではないだろうか

なんだかんだやってきた歯科衛生士業も30年
ミスが続いたからって腐ってやめちゃったらもったいないかも
また新しく楽しいスタートしてみようか

ここまでたどり着いた猛者たちに感謝の気持ちを伝えたい、ありがとうございます
守護士たちの健闘を祈っています