太らない簡単レシピ【フライパン焼き鮭】
食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。
魚を食べていますか？
魚をもっと食べたいけど、グリルがない！後片付けが面倒！という方にオススメ。
クックパーフライパン用ホイルを使うと、グリルがなくてもフライパンでふっくらとおいしい焼き鮭が焼けます。
太らない簡単レシピ【フライパン焼き鮭】
＜材料＞
塩鮭
＜調理器具＞
フライパン
クックパー フライパン用ホイル
＜作り方＞
①フライパン用ホイルをフライパンに密着させて、クックパーと書いてある面に塩鮭を乗せる。
②弱火～中火で様子を見ながら、両面を焼き上げてできあがり。
＜保存期間＞
まとめて焼いて、ラップで包んでから、ジップロックなどの保存袋に入れて保存すると便利。
冷蔵：3～4日間
冷凍：４週間
早めに食べてくださいね。
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