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オリーブオイルのダイエットは誰にでも簡単にできる方法
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一日にオリーブオイルを大さじ２杯飲むだけで、体重を減らせるというダイエット方法が知られています。
オリーブオイルを使ったダイエットが雑誌などで紹介され、話題になったのは記憶に新しいところです。
体重を減らすためにオリーブオイルを摂取するという方法を用いる人が、最近では珍しくなくなっています。
植物のオリーブから抽出したものが、オリーブオイルと呼ばれています。
これまでの常識と照らし合わせると、油は体脂肪のもとになり、ダイエットの大敵と思われがちですが、なぜオリーブオイルがいいのでしょう。
オリーブオイルには、オレイン酸や、リノール酸などの、他の植物性オイルには含まれていないような栄養成分が豊富に含まれています。
オリーブオイル自体のカロリーは少なくないですが、オリーブオイルに含まれている栄養素の作用で、代謝の高い体質になる効果が体脂肪の燃焼を促してくれます。
オリーブオイルを飲むダイエット法を行う際には、必ず精製度の高いエクストラバージンオリーブオイルを使用するようにしましょう。
品質のいいオリーブオイルを選ぶことで、ダイエットの効率をアップすることができます。
品質が劣悪なオリーブオイルの場合、水が混入していることがあります。
ダイエット目的でオリーブオイルを使う時は、多少お高めのものを使うことがポイントです。
大さじ２杯のオリーブオイルは、人によっては飲みづらいと感じる人もいます。
そういう人は、料理にオリーブオイルをかけるという方法もあります。
ダイエット効果を焦るあまり、一度に大量のオリーブオイルを摂取すると、カロリーが大きくなりすぎてダイエットにならないということもありますので、気をつけましょう。