「やっている最中に姿勢が良くなるのが分かる」日々の意識が変わった運動の効果

2023年3月27日 20:02

こんにちは、ピラティスxストレッチのパーソナルジムsyncaです。
姿勢やスタイルの乱れが気になっている方々に通っていただいているsyncaですが、本日は実際に通っていただいている方のお一人、森雅子（もりまさこ）さんがsyncaのトレーニングを通して実感した変化について伺いました。

森雅子: もりまさこ
54歳女性　モデル・インフルエンサー　姿勢や不調改善のために月に２回のペースでsyncaに通っている。現在はトレーニングジムと併用してピラティスを継続しております。

最初の印象はとにかく地味

今は多いですね、最低１ヶ月に一回はジムに行ったり、ピラティスやったり、名古屋でやったり東京でやったりとかでやっています。多いときは週２回はしています。

元々スポーツジムさんに通っていたけど、モデル業をやりはじめてからトレーニングを集中的にやるようになりました。スポーツジムに通っていた頃はジャザサイズでヨガやストレッチ、ダンスなどを4年ほどやっていました。マットピラティスも当時スタジオレッスンで体験しました。

そうですね、ピラティスはスタジオのマットピラティスやマシンピラティスの体験を１回か２回やってみただけで、集中的に通ったのはsyncaさんが初でした。

最初のイメージは地味だなと思いました（笑）

元々マシンピラティスをやっている姿が格好良いと思って興味があって、以前体験したマシンピラティスはすごいポーズで写真を撮ったりしてアクロバティックだったので、正直に言って思っていたマシンピラティスと違いました。

syncaさんでの最初の体験レッスンでは呼吸の話が多くてびっくりだった。そうよね、基本はそこだよねとは思いましたが、地味だなって思った気がします。

それに藤井トレーナーが普通のトレーナーと違うので面白い、トレーナーさんのイメージを覆されました。おっとりしているので、他のトレーナーさんとのテンションのギャップがすごくて慣れた今でも面白いなと思います。

やっている最中から姿勢が良くなっていくのが実感できて、トレーニングしながら姿勢も良くなってすごい良い。

トレーニングに行くと毎回ガッツリやっていただけて丁寧に細かいところまで指導してくださるので姿勢を正して動かすのが大切なんだなと思えました。

日々の生活で肋骨や肩甲骨や肩などを意識するようになりました。

はい、syncaさんでのトレーニングと日々の意識もあって不調やスタイルが大きく変わることがなくなりました。

整体などでそんなに体が張っていないとか言われたり、他のジムで久しぶりに行っても太ったり姿勢が悪くなっていなかったり、動きもスムーズにできる感じがして体の機能的な振れ幅が減った気がします。

後、まだまだ硬いですが柔軟性が出てきた感じがします。

骨盤の位置ですね、ヒップアップしたいし以前は腰痛もあったので柔軟性を上げたり動きを良くしたいです。

syncaさんでお尻のストレッチをやると自分の身体の癖を認識する、日常の体の使い方が悪いんだな～って再認識します。

私の場合、移動が多くて生活リズムが不規則になりやすいですし、体を固めてしまうことが多いのでsyncaさんに来てリセットさせていただいています。

自分では体が痛くてもどうなっているか分からないし、syncaに来てどこがズレているか見てもらえて調節してもらえるので凄くありがたいです。

トレーニングしている時は仕事や日常の事を何も考えないでいられるから、無駄な思考も入ってこないし、自分の身体と向き合う時間になっています。

運動が苦手な人、体が硬い人、初めてパーソナルピラティスやトレーニングを受けてみたい人にぜひ行ってもらいたいと思いますし、

体が硬い、運動が苦手、年齢が気になって尻込みしてしまう人やマシンピラティスはヨガやピラティスで挫折した人にぜひ一歩踏み出して頂きたいです。

身体の動かし方や姿勢が分からない時はトレーナーさんが補助してくれるし、トレーニングしながら姿勢や不調が改善されるから40代～60代の人こそやってもらいたい。

時間一杯一杯までトレーニングしてくれるから時間とお金に見合ったトレーニングになると思う。

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