はじめまして！ 喫煙歴🚬10数年の 『しるびあ』と申します。 いきなりですが、 『美容のため、美肌のためには 禁煙しなきゃいけないのでは？ という呪縛』を 抱えていませんか？ 私はまさにそうでした。 「肌を綺麗にするには 禁煙するしかない！」 と思い込み、 でも実際は禁煙できないストレスに 大変悩まされてきました。 ” 禁煙したい ” 自分の気持ちと、 ” 禁煙できない ” 自分の弱さが 同時にあって。 情けなさ さえ感じていました。 もう
30代で気づいた『人生がちょっとだけ幸せに変わること』❶他人の幸せと比較しない。❷自分の弱みを無理に克服しない。❸人に与える努力をする。❹1つだけでも何か頑張ってみる。❺他人の目を気にしない。❻自分を褒めてあげる習慣を作る。今日も人生の1ページ。ちょっとだけ上向きにしていこ💐
突然ですが、 「セルフプロデュース」 上手くできてますか？ 実はほとんどの人ができてないんです。 「この人ステキだな…♡」と 思える人って意外と少ないですよね。 100人中90人が 「セルフプロデュース」が上手だったら、 世の中、美男美女だらけ ステキな人だらけなんです。 でも実際はそうじゃないですよね。 ということは… 「セルフプロデュース」したもん勝ち なんです。 ほとんどの方ができてない 「セルフプロデュース」が できるようになるコツをお話していきます。
自分を好きになれなかった時。今思えば、ハードルを上げすぎてたからだなと思う。「こうあるべき」「コレをしなきゃ」って自分で縛って、達成できなくて、がっかり。それで自己肯定感も下がっちゃってね。ハードルは低くしてた方が、小さな達成感で幸せになれるって気付けてよかった💐
恥ずかしい話。若い頃のわたしは、これの真逆だった。「自己肯定感が高い」「自信がある」「理想に向かって行動する」キレイな人に嫉妬して、でも行動しない。いつかやろう…願うだけで叶うなら、世の中美人だらけ。変わりたいけど一歩踏み出せない...あなたにはキレイな人の真似をすることから💐
何度でも言うね。『喫煙者のアンチエイジングに最強✨』必須スキルを使ってない人が多すぎる。タバコを吸うと出てしまう、「老化物質(活性酸素)」を抑えるために「抗酸化」する必要があるの。手っ取り早く抗酸化したいあなたには、【毎食後のビタミンC】を摂るようにしてね。いつまでも若々しく💐
美肌への1歩目。思考停止でスキンケアしてたらもったいない。今日あったステキな出来事を、思い出しながらスキンケアしてみて。心がお肌に与える影響って、とっても大きいからね。鏡の自分に「今日も頑張ったね、おつかれさま🤍」って気持ちでね。認めてあげる、褒めてあげるが美肌に💐
これは盲点。アンチエイジングを極めたいなら「適度なストレス」が大事。それも、自分が自身に向けて与えるストレス。❶新しいことにチャレンジ。マインド面から若々しくいられるよ。❷適度な運動。特に下半身の筋トレがシワ対策に有効だから、取り入れていこうね。いつまでも若々しい喫煙者で💐
ストレスの原因って何か分かりますか？ 「人でしょ！」って思いがちなんですけど、 実際は「会話」なんですよね。 「あの人と話してると なんかイライラする…」 「あの人の、あの感じがむかつく…」 ってあると思います。 実際私もあります。 でもね、それって、 自分の気の持ちようで何とでもなるんです。 そんなストレスをためない為の 「会話術」について、お話していきます。 こんにちは、しるびあです🐈⬛ 喫煙歴10数年の愛煙家です🚬 「喫煙者=老けて見える」に 全力で
侮ってないですか？首のケア いきなりですが、 「お顔は若く見えるのに 首元だけシワシワの方」見かけませんか？ なんだか不自然というか、、、 違和感があるんですよね。 実は私の周りにいるんです。 きっと お顔はしっかりケアされてるんでしょうね。 でも首は気にしてないのかも。。 せっかくお顔が若いのに、 首元を見ると、実年齢がわかってしまう。 これって損をしてると思うんですよね。 「それ、損してます！」 例えば、 初対面の時に 「若々しくて綺麗な人だな」と思われ
もしや…毎日満腹まで食べていませんか？ いきなりですが、 毎日満腹まで食べてませんか？ それ論外です！ いきなり厳しいことを 申し上げてしまいました。。。 こんにちは、 喫煙歴１０数年の愛煙家、 しるびあです🐈⬛ 私の自己紹介はこちらから ご参照くださいね。 毎日、満腹まで食べてませんか？ それ… 「老化を加速」させています…！ 今すぐやめてください。。。 私も以前は満腹まで食べてたんです。 食欲は、人間の欲の中で １番簡単に満たしやすいものですしね。
勘違いしていませんか？ 「年を取る＝老化」ではないんです！ 年を取るのがなんとなく怖い。 そう思いませんか？ 私も 「年をとる＝老化、劣化」 のイメージがどうしても強かったんです。 タバコ吸ってる年上の方々を見てると なんだか老けてるし、覇気がない… そんな気がしていました。 なんとなくだけど、 「こうはなりたくない…！」 とずっと思ってました。 でもね、最近は 『年を取る＝ステキなこと』なんだなと 思えるようになりました。 だからこそ、 毎日が新鮮だし、これか
こんにちは！ 喫煙歴10数年の 愛煙家🚬しるびあです🐈⬛ 『できるだけ 早く結果を出したい！』 これは、美容を志す誰しもが 考える事ではないでしょうか？ 私も 美容やダイエットを始めたときは、 早く結果を出したい！ 早く目に見える結果が欲しい！ そう考えて ガムシャラに取り組んでいました。 しかし、 早く結果を出すために 何かしらの工夫を してますか？？ 多くの人は、 「思うだけで行動に移せていない」ことが 現状だと思います。 行動したい人が1万人いた
勘違いしていませんか？美肌を作るのはスキンケアではないんです スキンケアに頼り過ぎてないですか？！ いきなりですが、 スキンケアに頼り過ぎてないですか？ SNSや、口コミも良くて、 いざ使ったけど、そうでもなかった経験 ありませんか？ 残念ながら、、、喫煙者のよわ肌は スキンケアだけでは改善できません。 「え、んじゃどうすれば…？」 このnoteは そんな疑問を解決します！ こんにちは！ 喫煙歴10数年の 愛煙家🚬しるびあです🐈⬛ 私の自己紹介はこちらから↓
こんにちは！ 喫煙歴10数年の 愛煙家🚬しるびあです🐈⬛ しるびあ？誰？って方はぜひこちらの ストーリーをご覧くださいね。 突然ですが、 『キレイを叶えるために 継続したいのに、 なかなかできない・・・。』 そんな風に悩んでいませんか？ 今日から…明日から…やろう！ と思って、動けなかったり。 いざ始めても 3日で終わったりしませんか？ （経験者は語る、、、。） ここまでくると 最後は、 運動するの辞めよう、、、。 食事気にするの辞めよう、、、。 美容なんかい
その「たるみ」諦めてませんか？ こんにちは！ 喫煙歴10数年の 愛煙家🚬しるびあです🐈⬛ 喫煙者が老けて見える原因の1つに 【目の下のたるみ】があります。 タバコ🚬を吸えば、 吸わない人より早く老ける。 これはしょうがないこと。 俗に言う、smoker's face(タバコ顔)。 その１つが「目の下のたるみ」 そんな目の下のたるみが酷い人 周りにいませんか？ もしくは、 政治家さんでよく見かけませんか？ 目の下のたるみのせいで、 実年齢より老けて見えるんで
