Never perform the asanas mechanically, the body stagnates. アサナを機械的に行ってはいけない。 身体が澱んでしまう。
2024.11.4、1年に一度、この時期に開催される瀬戸大橋記念公園ヨガ。今年も天気に恵まれ、たくさんの方々に集まっていただきました。今年で8年目、毎年参加される方、初めての方、家族で参加される方とさまざまです。できるだけシンプルなポーズを、関節に負荷をかけすぎないよう進めていきました。 膝の上、腿の後ろをどのように動かして脚を上げるか、伸ばすか。これが今回のレッスンの鍵でした。いろいろなポーズでそれらの鍵を使って動いていくと、だんだん動きがスムーズになっていきます。 私
Words cannot convey the value of yoga. It has to be experienced. ヨガの価値は言葉で伝えることはできない。 それは経験してわかるものである。
2024年11月4日(月、祝)今年も香川県坂出市瀬戸大橋記念公園でのヨガレッスンが開催されることとなりました。毎年秋晴れの心地よい芝生の上で大勢の方といろいろなポーズ、動きに挑戦！ヨガは誰かに見せるものでもないので、それぞれが伸びることの心地良さを感じていただけたらよいと思います。初心者の方も屋外での開放感の中で安心して体験しやすいヨガイベントです。赤ちゃんが家族と一緒の中寝ていたり、時々瀬戸大橋を渡る電車の音でレッスンが中断したりと、自然そのもの！どうぞ、気軽にご参加くださ
写真のポーズ、サーランバシルシャアサナ(頭立ちのポーズ)をしている時、おしゃべりしながらしますか？経験のない方も、倒れないよう静かに黙って集中して動くだろうと想像できますね。それでも「怖い！怖い！」「何をどうするのー！」と大声を出す人もいます。口は本当に一日中動いています。食べる時、呼吸する時、寝ている時でさえ動いています。ポーズに入っていく際、なぜ「難しい」「〇〇だからできない」とすぐ口が動くのでしょう。それを言っている時の自分の感情を一度分析して、誰に対して言っているのか
「ヨガとは？」と聞かれたならば、 「バランスをとること」「落ち着くこと」 「鍛錬すること」「リラックスすること」 「ポーズをとること」「無理しないこと」などなど たくさんの答えが出てくると思います。 以前、インドのシニアティーチャーのレッスンを受けました。その先生がこうおっしゃいました。 「ヨガとは自由になること、そして、聞くこと。」 私はヨガを始めて10年も経たない頃その言葉を聞いて「自由になる」には大きく頷きましたが、「聞くこと」についてはしばらく考え続けました。
