久しぶりの卓球はラリーが続かない

こんばんは。
今日は友人たちと卓球をして食事をしました。

卓球は小学4年生以来で、20年以上ぶりにラケットと球を握りました。
まあ……そんな久しぶりにやれば当然の如く球に当たらないわけで、みんな最初はサーブもできずそもそもラリーを始められない状態が数分続きました。

なんとかサーブを打てるようになった後はラリー10回を目標にやってみたのですが、続きませんでした。
10回目近くになってミスをするの連発で結局10回到達できたのは2回だけでした。2時間もやって。

でも良い運動になりました。またやりたいですね。
前回のバドミントンよりは腕の負担が少なかったので明日は筋肉痛にはならないでしょうたぶん。

問題は腰ですね。
昨日より痛みはないんですけど今日運動したことによって悪化したら嫌ですね……。できるだけ負荷をかけないように動きましたがどうなることやら。

早く治して日課にしようとしている筋トレを再開したいです。