脂肪燃焼スープダイエット！１週間の備忘録

2021/8/2～2021/8/8まで脂肪燃焼スープによるダイエットを行ったので忘れないようにまとめます。

8/2（１日目）
朝、体重測定：80.6
糖質制限ダイエット、夕食のカロリー減らす等をしてもまったく減らなかった体重は、どれくらい減るのだろうか。
という不安を抱えつつスタート

〇スープの作り方
材料
にんじん　1本
ピーマン　4個
セロリ　1本
しめじ　1袋
タマネギ　3個
ココナッツオイル　大さじ1
トマト缶　1缶
唐辛子（輪切り）　適当
コンソメ　適当
塩コショウ　適当

作り方
にんじん、ピーマン、セロリ、しめじを食べやすい大きさに切って鍋IN、水を鍋の半分より少し上くらいまで入れる。野菜から水が出るため、いっぱいまで入れないこと。火にかける。
たまねぎを切って、ココナッツオイルをフライパンにひき飴色になるまで炒める。炒め終わったら鍋に入れる。
しばらく煮立たせ、トマト缶、唐辛子を入れて少し煮立たせる。
野菜が好みの柔らかさになったら塩コショウ、コンソメで味を調える。

毎食野菜スープに加えて、フルーツ食べて良かったので、りんご、キウイを食べた。

8/3（2日目）
朝、体重測定：80.2（-0.4）
少し減った。１日でここまで減るのは珍しいなという感想。

毎食野菜スープと、加えて野菜を食べて良いので、焼きナス、焼きアスパラ、焼きトマトを夕食に食べた。

8/4（3日目）
朝、体重測定：80.4（-0.2）
少し増えたので、やはり減らないのだろうかと不安になる。

毎食野菜スープと、フルーツ食べて良かったので、キウイ、オレンジを食べた。

8/5（4日目）
朝、体重測定：79.2（-1.2）
かなり減り、モチベーションが上がる。

毎食野菜スープと、毎食バナナ1本ずつ（計3本）、無脂肪牛乳500ml（3食に分けて）を食べた。

久々のバナナと無脂肪だが牛乳だったので、とてもおいしく感じた。

8/6（5日目）
朝、体重測定：79.1（-0.1）
全然減らない。もう落ち切ってしまったのかとがっかりする。

毎食野菜スープと、肉・魚OKだったためサラダチキンとタラを食べた。さらに、昼・夕にトマト2個ずつ食べた。

8/7（6日目）
朝、体重測定：78.3（-0.8）
かなり減り、野菜スープに飽きつつもモチベーションを取り戻す。

毎食野菜スープと、肉・魚OKだったため鶏むねの醤油にんにく蒸しと牛肉（油で炒めない）と豆腐1丁を食べた。

8/8（7日目）
朝、体重測定：78.8（+0.5）
昨日、食べる時間が深夜だったためか、大幅に増えた。
絶望しつつも、自転車で買い物へ。
昼間に買いに行ったので、汗だくで帰ってくる。
急いでいったため、ご飯も食べずに汗だくの状態で体重測定した結果、78.3だった。
前の日に戻ってよかったーと、無理やり自己満。

毎食野菜スープと、玄米を3口くらい。

8/9（8日目）　※体重測定のみ
朝、体重測定：78（-0.8）

なんとか乗り切った7日間。
結果は、80.6→78.0と、2.6も減らすことができた。
さらに、体の中もリセットされたということで、ここから地道にダイエットをしていこうと思います。
なんとか78より増やさないようにしなければ！

半信半疑で始めたが、元が医療で使われた方法ということもあり、効果が出てよかった。