筋トレ「バッグ×ぺットボトル＝簡易ダンベル」

タイトルそのままです。

簡易ダンベルの作り方です。

用意するものは、水の入ったペットボトルとバッグです。

バッグはペットボトル入るならなんでもいいです。

ただ、重さにもよりますが、耐久性はあったほうがいいです。重すぎると壊れるので。

それと、6kg超えたあたりから、持ち手にかかる圧力が相当なものになります。手が真っ赤になります。

手ぬぐいとかタオルとかで包むようにして持ったほうが、身体にも優しいです。

余談ですが、水の入ったペットボトルは災害等で断水が起きたときに活躍します。まだ活躍していませんが。

筋トレ道具が作れて、災害の備えにもなる。まさに一石二鳥、一挙両得です。

即座に筋トレ道具が欲しいという方はお試しあれ。

バッグが破壊されたとしても責任は負えませんので、お気を付けください。

それでは楽しい筋トレライフを！