DIARY 2024.10.21

やっと断酒一週間。
一週間はわりとすんなりいけるけど、ここから。
二週間目がだいたい最初のスリップのタイミング。
気をつけないと。

それにしても相変わらず希死念慮が抜けない。
断酒よりキツい。
スリップが続いてしまい脳がバグっているのか。
特に仕事を終えて自室でぼんやりしてる時間が一番キツい。
何もする気が起きない。
しかし「明日にならなければいいのに。寝なければ明日にならない。」と毎晩夜更かししてしまうので睡眠時間が短くなる。
アルコール依存症は脳の病気。
脳を正常に戻すには三年止め続けないと戻らないそう。
勿論個人差はあるだろうけど目安として。
再飲酒が始まった去年秋以前まで一応三年断酒が続いた。
全く飲みたくないと言えば嘘になるけど、飲酒欲求はほぼゼロではあった。
再飲酒の心配などした事もなかった。
今は外出する度に不安になる。
先週は友人らとの食事会があったけど解散後コーラをがぶ飲みして帰宅。
何とかスリップせずに無事帰宅できた。
今後も全く油断はできない。