目的を持って生きる。ヴィクトール・フランクルの実存主義に学ぶ人生の意味
はじめに
「人生に意味があるかどうかを問うのではない。人生があなたに問いを投げかけているのだ。」
これはヴィクトール・フランクルが著書『夜と霧』で述べた言葉の一節です。
彼はナチスの強制収容所という極限状態を生き抜きながら、苦しみの中でも人生に意味を見出すことの重要性を説きました。
フランクルの実存主義心理学では、「生きる目的」を持つことが人生を前に進める力であり、人間を最も強く支えるものだとされています。
この記事では、フランクルの思想をもとに「目的を持って生きる」ことの重要性と、その目的を見つけるためのヒントをお伝えします。
１．ヴィクトール・フランクルの実存主義とは？
フランクルは、極限の苦しみの中で「なぜ生きるのか」という問いを追求し、実存主義心理学（ロゴセラピー）を発展させました。
彼の考え方の要点は次の通りです。
人生には意味がある
どんな状況でも、人生には必ず意味があるとフランクルは考えました。
それは個人の価値観や状況によって異なり、他者が与えるものではなく、自分で見出すものです。
目的が人を動かす
人間は「生きる理由」を持つことで、どんな困難にも立ち向かう力を得ます。
フランクルは「生きる目的を見出すことが、絶望から抜け出す鍵である」と説きました。
人生の問いに答える存在
私たちが人生に問いを投げかけるのではなく、人生が私たちに問いを投げかけています。
その問いにどう答えるかが、私たちの生き方を決めます。
２．なぜ「目的を持つこと」が大切なのか？
現代社会では、情報や選択肢が溢れる中で、自分の生きる目的を見失いやすくなっています。
しかし、目的を持つことは心の健康や行動力に大きな影響を与えます。
困難に立ち向かう力を得られる
フランクル自身、極限状態においても「自分はこの苦しみを乗り越えた先で何かを伝える役割がある」と考えることで希望を持ち続けました。
目的は逆境を乗り越える力を与えてくれます。
幸福感を高める
研究によれば、明確な目的を持つ人は、持たない人よりも幸福度が高く、ストレスにも強いとされています。
目的は人生に方向性を与え、日々の行動を充実させます。
人生の迷いを減らす
目的があることで、何を選び、何を手放すべきかが明確になります。
これにより、余計な迷いや後悔を減らすことができます。
３．目的を見つけるための3つのヒント
過去の経験を振り返る
フランクルは、「人生の意味は人それぞれであり、過去の経験や価値観に基づいて見出される」と説きました。
過去を振り返り、以下の問いを考えてみましょう。
これまでの人生で最もやりがいを感じたことは何か？
何かを成し遂げたとき、どのような喜びを感じたか？
苦しい状況を乗り越えたとき、何が自分を支えたか？
他者への貢献を考える
フランクルは、「人生の目的は、自分自身だけでなく他者に向けられるべきだ」と語りました。
他者を助けたり、役立つことで、自己超越的な生きがいを感じることができます。
自分のスキルや経験が、誰の役に立つか？
身近な人にどのような影響を与えたいか？
社会やコミュニティにどのように貢献できるか？
目の前の行動に集中する
フランクルの教えでは、「人生の目的は大きな計画の中だけでなく、日常の小さな行動の中にもある」とされています。
今すぐにできることに集中することで、目的が自然に見えてくることもあります。
今日やるべき一つの行動を決める。
一日の終わりに、どんなことに意味を感じたか振り返る。
４．目的を持つことで得られる3つの効果
人生に方向性が生まれる
目的を持つことで、日々の行動が目標に向かうための一歩となり、無駄のない充実した生活を送ることができます。
モチベーションが高まる
目的があると、自分が何のために努力しているのかが明確になるため、モチベーションを保ちやすくなります。
逆境に対する耐性が強くなる
困難に直面したときでも、「この経験は目的達成のために必要なステップだ」と捉えられるため、ストレスを感じにくくなります。
５．日常に目的を取り入れるアクションプラン
目標を小さく分解する
長期的な目的があいまいでも、小さな目標に分解することで取り組みやすくなります。
「今日の目的」を決める
一日の始まりに、「今日はこれを達成する」というシンプルな目標を設定してみましょう。
感謝の気持ちを意識する
フランクルは、日々の小さな幸せや感謝の中にも目的を見出せると考えました。
日記に「今日感謝したこと」を書き出す習慣を作ると良いでしょう。
おわりに
ヴィクトール・フランクルの実存主義は、どんな状況でも人生には意味があり、それを見つける力が私たちにあることを教えてくれます。
「なぜ生きるのか」と問うのではなく、「自分がこの人生にどう答えるのか」を考えることが、豊かな人生を切り開く鍵です。
目的を見つけるのに焦る必要はありません。
小さな行動を積み重ね、日々の中で意味を探すことで、あなた自身の生きる目的が自然と見えてくるでしょう。
今日、あなたはどんな目的を持って生きますか？
それを見つける一歩を、ぜひ踏み出してみてください。