冬の幸せな習慣といえばアビヤンガマッサージ。これはアーユルヴェーダの知恵の一つ。

体の乾燥、内臓、骨も含めての乾燥を経皮から補うというもの。
機械類は動かすにあたり摩擦による摩耗を防ぐためにオイルを補充する必要があるそんな感覚でやっています。

そのオイルを湯煎して、体温よりも少し暖かくしておいて、マッサージすると毎朝至福の時間を作ることができます。

僕は結構ダイナミックに使うので月間500ミリは塗りこんでいるかな。
おすすめです。

ヨガは5000年の叡智です。