3行日記（2024/08/17）

私が今太っているのは、睡眠不足と酷暑で動いていないことが主な原因。
「睡眠不足の状態は、しっかり眠ったときに比べて食欲を増すホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンが減少した結果、食欲を25%増幅させる」のだそうで、体のしくみってよくできてるもんだ。
あと１時間は多く寝たいなあ。