筋トレ日記20230801

20:30ジム入会
21:00筋トレ開始

ベンチ60*3
10,10,8

懸垂自重64*3
10,10,10

ローバースクワット72.5*3
10,10,10

腹筋懸垂バー使用*3
10,10,10

22:30ジム終わり、帰宅

23:00ライフでご飯買う
炙りチャーシューたっぷりの冷やし中華に決める

と見せかけて
・こだわりソースのデミオムライス
・棒棒鶏サラダ
をかごに入れる

最近はまってる
果汁100%ゼリー
も入れる

1,005円

まずまずのお買い物

23:20家に帰り着く
洗濯機を回す、晩ご飯食べる
デミオムライスが想像の8倍美味しく、
思わず「うんまっっっ」と声を出す

電力=√3*線間電圧*線電流
短絡電流:100=線電流:%Z