【HITTトレーニング】専業主婦！腹筋を割る！36日目

どさ〜ゆさ〜♪最近指紋認証が認証されないりんりんごです。指紋は年齢と共に変わるのでしょうか。

今日はメイントレーニングにしているのがちゃんねるさんの【9分地獄腹筋】と更に【全力でくびれを作る！腹筋HIT】というトレーニングをしました。（昨日寝落ちしてしまったのでスパルタで涙）

腹筋HITめちゃめちゃ良かったですよ♪私のように落ち着きがない人には常に忙しくて楽しくて凄く向いていました(^^)

【HITトレーニングとは】

High（高負荷）

Intensity （低負荷）

Interval （交互）

Training（トレーニング）

略してHIIT。つまりは強高度インターバルトレーニングなのです。高負荷と低負荷のトレーニングを交互に取り入れる事により、強化をぐんと高めたものがHIITトレーニングなのです。

効果としては短期間で体脂肪を減らすことが出来るので、普段の筋トレと併用したら効果抜群ですよね(^^)

今日の腹筋↓

今週ももう半ばです(^^)それでは皆さん、へばね〜♪