こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)です。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「iHerb辞典」というサイトで発信しています。 以
以前このようなツイートをしました。 私はこの「水だけでは熱中症予防にならない」ということを身をもって体験したのでその時の体験談をお話したいと思います。 体験談それは中学3年生の梅雨の時期でした。 野球部に所属していた私は外が雨だったので体育館の中で練習をしていました。その日の練習は体育館の中を何周も走り込むというもの。 体育館の中は湿度・温度が高かったため熱中症の危険性がありました。 そのため走りながら何度でも水分補給の休憩が取られていたのですが、私は何度も何度も水を飲ん
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 さて、以前私はこのような内容のツイートをしました。 「○○は△△しかない」 「必ず～」
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 なにかと最近賛否両論巻き起こしているひろゆき氏ですが、先日、最近話題のひろゆきの切り抜き
今回はいつもとは趣向を変えて少しコラムのようなものを書いてみたいと思います。 テーマは現代の玄米食にはびこる皮肉についてです。 昔は白米が高級品だった江戸時代は白米が高級品でした。 そんな高級品の白米をたくさん食べられたのは江戸だけと言われています。地方は白米ではなく玄米にかさ増しのための雑穀を混ぜたものを食べていたそうです。 なぜかと言うと地方は年貢米として大量の米を取られるため、少ないながらの玄米に他の粟やひえなどの雑穀を混ぜて食べていたからです。 逆に江戸は毎年
今回はかなり短いですが、私がNow Foodsを選ぶ理由をお伝えします。 私がNow Foodsと言うブランドに特別な思い入れがあるわけではなく、自分が欲しくて安い商品を求めていったら結果的にNow Foodsばかりになってしまった。という形です。 といっても、最近はNow買っとけば間違いないって感じでNowにかなり肩入れしている感じもありますが… 理由1 単体の栄養が揃っている私は ・マルチビタミン ・ファットバーナー(ダイエットに効果的な成分がオールインワンにな
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 今回は人間の基礎代謝量とダイエットの関係についてご紹介したいと思います。そして、ダイエットで本気を出すなら4月が最適ですよ。と言った内容をご紹介します。 基礎代謝量とはまず簡単に基
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 今回は私の経験則をもとにダイエットには運動が必須である理由をご紹介します。 ダイエット
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 ※今回、ここで紹介するのは普通のPFCバランスで行うダイエットです。ケトジェニックダイエ
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 この記事ではダイエットをする上で重要となるPFCバランスと摂取カロリーの設定方法について
こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 今回はサプリが永遠に増えていくという方に向けて、私が行っているサプリの取捨選択法をご紹介します。 一部の方には耳が痛い話も出てくるかもしれませんが、ご容赦ください。 ①なぜ摂って
こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。
こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps_jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。
こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)です。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「iHerb辞典」というサイトで発信しています。 今
