サプリ辞典

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大学で栄養学を学び、現役パーソナルトレーナーの私が栄養やダイエットについての情報をお届けします。 ツイッターではiHerbのセール攻略法なんかについて紹介しています。 Twitter：https://mobile.twitter.com/supps_jiten

部分痩せを可能にする！？有効なサプリメントとその原理を紹介！

こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)です。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「iHerb辞典」というサイトで発信しています。 以

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    • 【恐怖の体験談】熱中症予防は水分だけじゃダメ！

      以前このようなツイートをしました。 私はこの「水だけでは熱中症予防にならない」ということを身をもって体験したのでその時の体験談をお話したいと思います。 体験談それは中学3年生の梅雨の時期でした。 野球部に所属していた私は外が雨だったので体育館の中で練習をしていました。その日の練習は体育館の中を何周も走り込むというもの。 体育館の中は湿度・温度が高かったため熱中症の危険性がありました。 そのため走りながら何度でも水分補給の休憩が取られていたのですが、私は何度も何度も水を飲ん

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      • 断定的な言い方をする「自称専門家」には要注意！ネット社会での情報に踊らされないために

        こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 さて、以前私はこのような内容のツイートをしました。 「○○は△△しかない」 「必ず～」

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        • サプリメントに頼りすぎるな？｜ニュートリショニズムつづき

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 なにかと最近賛否両論巻き起こしているひろゆき氏ですが、先日、最近話題のひろゆきの切り抜き

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          昔は白米は贅沢品だった!?現代に潜む白米の皮肉

          今回はいつもとは趣向を変えて少しコラムのようなものを書いてみたいと思います。 テーマは現代の玄米食にはびこる皮肉についてです。 昔は白米が高級品だった江戸時代は白米が高級品でした。 そんな高級品の白米をたくさん食べられたのは江戸だけと言われています。地方は白米ではなく玄米にかさ増しのための雑穀を混ぜたものを食べていたそうです。 なぜかと言うと地方は年貢米として大量の米を取られるため、少ないながらの玄米に他の粟やひえなどの雑穀を混ぜて食べていたからです。 逆に江戸は毎年

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          私がNow Foodsを選ぶ理由

          今回はかなり短いですが、私がNow Foodsを選ぶ理由をお伝えします。 私がNow Foodsと言うブランドに特別な思い入れがあるわけではなく、自分が欲しくて安い商品を求めていったら結果的にNow Foodsばかりになってしまった。という形です。 といっても、最近はNow買っとけば間違いないって感じでNowにかなり肩入れしている感じもありますが… 理由1　単体の栄養が揃っている私は ・マルチビタミン ・ファットバーナー(ダイエットに効果的な成分がオールインワンにな

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          ダイエットで本気出すなら4月にするべきたった1つの理由

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 今回は人間の基礎代謝量とダイエットの関係についてご紹介したいと思います。そして、ダイエットで本気を出すなら4月が最適ですよ。と言った内容をご紹介します。 基礎代謝量とはまず簡単に基

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          ダイエットに運動が必須であると考える理由【経験則】

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 今回は私の経験則をもとにダイエットには運動が必須である理由をご紹介します。 ダイエット

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          ダイエットに運動が必須であると考える理由【経験則】

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          ダイエットが停滞した時の5つのチェックポイントと2つの切り札

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 ※今回、ここで紹介するのは普通のPFCバランスで行うダイエットです。ケトジェニックダイエ

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          ダイエットが停滞した時の5つのチェックポイントと2つの切り札

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          ダイエットをする上で重要なPFCバランスの設定方法

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 このサイトではサプリメントや美容品の通販サイト「iHerb」のセール情報を紹介しています。 この記事ではダイエットをする上で重要となるPFCバランスと摂取カロリーの設定方法について

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          ダイエットをする上で重要なPFCバランスの設定方法

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          サプリが永遠に増えていく方へ。サプリの取捨選択法を紹介！

          こんにちは、ユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。 今回はサプリが永遠に増えていくという方に向けて、私が行っているサプリの取捨選択法をご紹介します。 一部の方には耳が痛い話も出てくるかもしれませんが、ご容赦ください。 ①なぜ摂って

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          サプリが永遠に増えていく方へ。サプリの取捨選択法を紹介！

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          部分痩せは不可能？いやいや、意外とあり得るかもって話

          こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。

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          正月太りを解消する方法

          こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。

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          栄養を考える際の注意点！ニュートリショニズム(栄養主義)にはなるな！

          こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。

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          インスリン感受性を高める6つの方法

          こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps_jiten)と申します。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「サプリ辞典」というサイトで発信しています。

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          インスリン感受性を高める6つの方法

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          ダイエットに最も適した運動「HIIT」について

          こんにちは、パーソナルトレーナーユウ(Twitter：@supps-jiten)です。 簡単に自己紹介しますと、大学で栄養学や運動生理学を専攻し、現在はパーソナルトレーナーとして働いています。 運動(特に筋トレ)が好きで、筋トレ歴は6年になります。自身が理系の大学院卒であることからもわかるように根っからの理論派です。筋トレやダイエットにまつわる様々な説、理論を検証するのが好きで、様々な文献を読んでは、それを私が運営する「iHerb辞典」というサイトで発信しています。 今

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          ダイエットに最も適した運動「HIIT」について

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