低酸素トレーニング、私の新たなる挑戦

最近、低酸素トレーニングを取り入れ始めました。低酸素環境下でのトレーニングは、持久力の向上と回復力強化を助けることで知られているトレーニングです。

サッカー界では、三苫選手や田中碧選手が低酸素トレーニングを取り入れており、彼らの素晴らしいパフォーマンスを見るだけで、その効果には間違いないと感じています。私も、そういったトップアスリートたちのように、日々のトレーニングにプラスアルファの効果を期待して取り入れることを決意しました。

このトレーニングを始めて約半年ですが、以前よりも疲れにくくなったのを実感しています。長時間の活動や運動後の回復時間も短くなってきたように思います。

私が特におすすめしているのは、自走式のランニングマシンです。アシストが一切なく、純粋に自らの力でマシンを動かすので、より効果的なトレーニングが可能です。このマシンを使用することで、ランニング時の自然なフォームを保ちながら、低酸素環境での効果を最大限に引き出せると考えています。

低酸素トレーニングを継続して、トレーニングメニューに織り込んでいこうと思ってます。