ツァイガルニク効果 と上手につきあう

知る人ぞ知る、わたしの得意技。
ツァイガルニク効果について、スーパーまりこ風に説明してみる。

私のスポーツ関する目標
1. 二重とび 連続100回
2. 5キロ25分切り
3. 1キロ４分30秒切り

2は、遅ればせながら 今年(2021年)入って達成。

しかーし
1 の縄跳び二重とびは、98回を2かい、 99回を1かい から進んでおりませぬ。

そして、1キロ全速力で走って4分30秒切る という目標に至っては

2018年に、4分34秒 出して以来、あたためちゅう。
たまごだったら いったい何回 孵化したんでしょ😆

と、『中途半端』なの。

他にもあります、フルマラソン サブ4とか💧
自慢してる場合じゃないか。

この 達成できていない状態を 肯定してくれる(勘違いかもしれないけど) 理論があったのよ。

やったー、『じここうていかん』 ???
おめでたいわね、あたし。

なんと、Stream Yard ( FB & You tube) で語ってるし

ランニングチーム、ヤマモトモナスの木曜日朝練のテーマ『昨日の自分越え』

ふふふ。

一言で言うと

人は欲求によって目的指向的に行動すると緊張感が生じ持続するが、目標が達成されると緊張感は解消する

という考えに基づいて検証された実験でわかったこと。

この効果が生じると、常に無意識の中で物事を考えたり思い出したりしてしまうようになる。

☝️メリット

ふむふむ✍️

意識していることが大事なんね。

デメリットとしては、いつまでも完了していないとストレスなる、ってこと。
勉強でも仕事でも、持ち帰ると心理的な負担になりかねないからね～。

できてない私も好き 💛 笑