サブフォーに向けて徒然草15日目 ジョグ70分＆平泳ぎ300m
今日からサブフォー（フルマラソン4時間切り）目指しての練習が3週目に入ります！
※4月26日から徒然草がスタートしていて、7月24日が、Pデーとなっております（『X』ではなく『P』）
本日のメニューは、ジョギング30−60分 気持ちよく走る
そのために、日曜日にシューズをゲット。
新しいお友達『あしっ靴』と一緒に11キロのジョギング。
感触も上々です💕
まずは走り始め。
ぽんぽん弾んで足が喜んでる様子！
1キロごとのラップも普段より10秒以上速苦なりました。
弾んだ分、歩幅が伸びるせいかな。
5−6キロ地点から調子がどんどん上がってきて、小出監督のご指示通り気持ちよくジョギングができました。
お友達の正式名称は NOVABLAST2 です。
実はA社所属で、特にシューズの性能に詳しいFさんから直接のおすすめの御品だったんです！（実際、初めて会った日の夜に、GBKのトレーニングを終えて一汗かいたFさんに会い、顔の汗も足元もキラキラしてました✨
特徴は以下の通りです。
1. 弾むような反発感
2. ぐらつきを押さえる安定性
3. 快適な通気性
この新しいシューズを購入するにあたって、やや古めのシューズとおさらばしました。
ときめくシューズで走るの大事ですよねーーーー。（と買った自分を正当化）
終わって平泳ぎも300m（200m、１分休み、100m）
走って泳いで、今日もいい1日の始まりー （このブログを仕上げたのは夕方だけど）