10年以上溜め続けた脂肪をどうやって減らしたのか
長年のデスクワークで溜めた脂肪をどうやって減らしたかについてまとめ。自分なりに試行錯誤しながら行動した結果90日間で体重が7.9㎏減りました。
・スペック
・痩せようと思ったきっかけ
・そもそもどうしてこんなに太ったの?
・目標設定
・(1~15日目)とりあえずやってみた
・(16~30日目)ゆるふわ糖質制限開始
・(31~60日目)結果も出るし楽しくなってきた
・(61~90日目)停滞期を迎えて
・期間中気をつけたこと
・チャレンジした3ヶ月間で感じたこと
・運動メニュー