継続しやすい！初心者におすすめの筋トレメニュー
*かなり簡潔にまとめてるので質問等あればお気軽にしてください。
筋トレしたことない人は筋トレしても本当に筋肉付くの？とかめっちゃきついんでしょ？とかやっても効果出なかったら嫌だし…とか色々考えてしまうと思うので、とりあえず最初の3ヶ月はこれやっとけというのを紹介します。（肉体の変化が目に見えてわかるのは3ヶ月とよく言われるため）
１、トレーニング種目（鍛える部位）
1,ベンチプレス（胸筋）
2,デッドリフト（背筋）
3,スクワット（脚全体）
いわゆるBIG3と言われる
