悩みってなんだろう

私の場合、事実の受け取り方が
自分の生きてきた過去からの解釈でした。

だから、どうしても最後は他人のせいや環境のせいにして、
自分では解決できないところで悩んでいました。

事実は感情を合わせなければただの出来事にすぎない。

例えば、出来事が自分ではない誰かに起きた事だったら、悩み苦しむことは確実に減る。

ということは、
出来事(事実)と感情を切り離してみたら解決方法がみつけやすくなる。

例えば夫が大声を出す。
いつもなら私が何かしたのか？
と怯えて、怖いと思い出来るだけ離れていた。

でも考えてみたらそれって何も起きてない。
過去に怒り出して子供を怒鳴ったことはあるがそれも2、3回
だとすると自分のストレス発散‼️気づいてくれ。かまってくれ、わかってくれ、など沢山のメッセージだったのかもしれない。

それなのに、自分が何かしてしまったのかと悩むっておかしいし、答えが出る訳ない。

そんな今となっては無駄に感じる時間を費やしてきた。
自分ときちんと向き合うまでは❣️必要だった時間ではあるが。

私の人生の課題はおそらく共依存から抜け出し自立していくことだと思っている。

これからは、
悩みはまずその中に巻き込まれずに事実と感情をわけて、自分のことだけを解決していこうと思う