2024/10/4 セルフリハビリ2日目 （骨折から57日目）

足のむくみはとれず、くるぶし、内くるぶし、かかとが痛くて
立つ練習がやっと。回復する気がしない。
２ヶ月ぶりにヨーガ教室に行く事にした。
こんなことなら、ギブスの時から行ってれば良かった。
送迎は夫にお願いして、教室は靴を脱いで入るので、ケンケンで。
先生が椅子を用意してくださった。
今日は、椅子ヨガをメイン。皆さんに合わせていただく。
先生が
「この体験は大切な機会になります。痛いから、嫌でも
　自分の身体をよく見られるようになります」
と言ってくださる。
リハビリが痛くてできなかったことを話すと
先生の講師仲間で骨折された先生が、同じように
病院のリハビリは痛すぎてできなくて、
自分で身体を見ながらやったとのこと。
そうだよね。
２ヶ月ギブスで固まっていた足をほぐすことなく、
いきなり歩くのは無理があったと思う。
身体の声を聴きながら、痛みを感じない範囲でゆっくり動かしていこう。

お教室で、橋のポーズをした。できる範囲でやろうと思って
ゆっくりやる。足の痛みもなくできた。
肩と両足に体重がかかるから、２５％くらいの荷重？
ちょうどいい気がした。
明日から、橋のポーズも取り入れていこう。

骨折した時に日々の身体の変化、心の変化をキロクしたくて始めたことを
思い出した。
痛みがあるから丁寧にからだを見る。変化にも気づく。
ギブスをしていた頃よりも、今の方が本来書きたかったことを
書いている。

途中でまた骨折日数がずれていた事に気づいて訂正した。しかも2回💦
50日目の記事は52日目だった…。
どうして、こんなに数が数えられないのだろうか。
ボケている事に加えて、注意力も散漫。

小学生のとき珠算を習っていた。
多分、４段を持っている。
今では二桁の数字が数えられない…。
50年経ってるんだから、仕方がないか。

今日はツォルキンバースデー。マヤ暦の誕生日です。
お誕生日と同じように楽しむ日。
朝は覚えていたのに、忘れていた！
なんでも忘れちゃうんだよね。嫌なことも忘れられるんだよ。