今日もなんもやってねえ！と、ザワつく夜は。

今日もなんもやってねえ！
夕方になると毎日のように焦りだす。

私は出来たことより
出来ないことを数えてしまう人種です。

あーやばい。
アレもできなかった
コレもできなかった
胸の奥がジリジリしてくる

そんなときは出来たことを数える。
書き出すともっといい。

え？
こんな当たり前のことも数に入れていいの？
ということをだ。

まずは
「今日も元気に目覚めることができたー！」
以前はこんなこと何のありがたみもなく
当たり前すぎて数に入れられなかったけど
今はなかなか凄い事だと感じる。
そのうえ朝ゴミ捨てもできたよ。
なんと気になってたスリッパも買い替えてしまった！！！w
他にもほんのちょっとした事が山ほどできている。

す、すげえ！！
書き出してみたら想像以上にたくさんやってる。
なんかいい。

書き出しを知ってはいたけどずっとスルーしてました。
でもこの単純作業、なかなか奥が深いかも。

ちょっとした達成感が嬉しく
「明日も少しだけ何かやろうかな」と思えてくる。

この日々の塵のような出来事を振り返って
「 今日も出来た〜！ 」という達成感が
意外なほど自分の内側に喜びとして積み重なっていきます。

すると
明日の自分をちょっと後押しできるんですね。
（というのを いま体験中）

で、

なかなか手をつけられずにいた些細なこと
部屋の隅の埃をサッとひと拭きする程度を
最初はめんどくさいな〜と感じるけど
そこだけ拭く。

部屋中を全部一気に片付けようとせず
ほんの少しだけ手を付ける。

決して
嫌になるほど頑張ったり
全部終わらせて達成感を味わうことなく
ちょっとだけで留めておく。
そして明日に持ち越し、
疲れずにちょっとした達成感を味わう。

さあ、「今日もなんもやってねえ！」
と、ザワつく夜は
まず塵みたいな出来たことを書き出すことから
始めてみてください。

コーヒー淹れた
おやつ買った
靴揃えた
…..とかで

それが出来た自分を存分に讃えてあげよう。
そこそこ満たされて次に繋ぐこともできるかも？