sunny
こんばんは！サニーです😃🌞 すっかり更新が空いてしまい2023年…！本年もよろしくお願いします😊 私は最近、夫に強く当たられて落ち込み、優しくされて不機嫌…側から見るとなんとあまのじゃくな妻…😭をしておりました。 夫がいい提案をしてくると「(何となく)負けた、悔しい〜でもしぶしぶ賛同」、少し間違えたら「それは◯◯！」とすかさず指摘。可愛く無いにも程がある‼️😤😭 熱を出して買い物頑張ってくれた時も「できて当然、褒めたら図に乗る」って…素直に認めてあげられないの〜😭😭😭
こんにちは！もと摂食障害15年、借金300万円から卒業し、今は同じように悩む人の力になれたらとnoteを綴るsunnyです。 さて！年末年始、みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は、何度も主人と喧嘩になり、拗ねてしまった自分のダメさを反芻し、何度も何度も自分を責めて落ち込んでしまいましたーーー😂 摂食障害になる人は、「自分に厳しい」「自分を責めがち」な傾向の方が多いように感じていますが、ご多分に漏れず、私もその1人です。 また、人の悩みの多くは人間関係。摂食障
こんにちは！16年続いた摂食障害を卒業し、今は誰かの役に立ちたいとnoteを綴る、サニーです😊 これは、私が過食嘔吐をやめた直後から今までの話です。 過食嘔吐をあることがきっかけでやめ始めたのが12年前。 そのきっかけはまた後日お話ししますが、一言で言うと彼氏ができた、のです。 そして、今日の本題は、過食嘔吐をやめた後の食生活と体重変化について。 シンプルに結果だけを書くと、 過食嘔吐時期:体重48-49kg →過食嘔吐をやめたら48kg 体重は微減でした。でも
こんにちは！もと摂食障害、今は同じように悩む方の役に立てたらとnoteを綴る、サニーです😊 今日は、ふと思った走り書きです。 私の摂食障害初期、15-18歳。思えば常に、母の反応を観察していました。 お母さん、どこまで信頼してくれてるのかな？ 嘘をついても信じてくれるのかな？ こつやったら、どう反応する？ 私のこと、心配してる？ 私がこんなことやっても、怒らない？ 摂食障害を通して、母の反応確認を、愛情確認をしていたのかもしれない。 無意識のうちに。 ふと
こんにちは！16年続いた摂食障害を卒業し、今は誰かの役に立ちたいとnoteを綴る、サニーです😃 ところで…ねぇねぇ(ツンツン)、 摂食障害のとき、親の「食べなさい」に苦しんだことはありませんか？ 私はありました！すごーくありました！！！ もう、親が、家族が、敵に見えました。 どうして、私を太らせようとするの？ 私のこと、信じてないの？ 放っといてくれたらいいのに！ 口に出さずとも、心の中で反発していました。 …これね、今になっては分かるのです。 食べて。食べなさい。
こんにちは！もと摂食障害16年、いまは卒業して誰かの役に立ちたいとnoteを綴るサニーです😀 さて、今日お届けしたいのは、特に、摂食障害から抜けたいなぁと思いつつ、抜けられない日々を送るあなたへ。 「できた日とできなかった日」「うまくいく日といかない日」、具体的には「過食しなかった日と過食しちゃった日」を比べては、落ち込んでいませんか？ 特に、その日の夜に。そして、翌朝も引きずっていたり…しませんか？？ 心当たりがある❣️という方… まずは、視点を変えてみましょう❣️❣
こんにちは！15年続いた摂食障害から卒業し、NLPや心理学を学びながら日々の気づきを発信しているサニーです。 さて。表題の、なぜ、摂食障害が出るのか、ですが、 あなたを守りたくて心や体が出しているなんらかのサイン だと私は思っています。あくまで私なりの結論です。 理想と現実のギャップ、ストレス、心が感じたものを抑えつけている、…などなど、 何かの理由で心や体のバランスが崩れていて、あなたに気づいてほしくて出しているサインなんだと思っています。 自分自身を大事にでき
こんばんは！サニーです。 今日は「生活の中で困った時に、ネットで調べても出てこなかった解決法」を残します。誰かの役に立ったら嬉しいです🙂 本日、カビキラーをしました。 その時に、我が家のメッキ仕様のシャワー のヘッド(けっこうカビありますよ〜)とボタンのプラスチック部分の隙間のカビを取ろうと、シャワーにシュッシュとかけて、バスタブに上向きに置いて放置したのです。今思えばこれが原因でした。 そして、寝落ちしてしまい3時間後…。 バスタブに黒ずみが😱まるで墨汁のような、3
こんにちは！もと摂食障害(拒食、チューイング、過食)、今は同じように悩む人のためにnoteを綴り始めたサニーです🤗 過食スイッチが入るタイミングは幾つかありましたが、たまに思いがけずやってくるのが「人から貰った甘いもの」。特に一人暮らしの身に多めにいただいた時なんて、もう。 私は、当時はいただいた瞬間に「今夜は過食だ…！」スイッチが入ったのを覚えています。 だって、お金かからないし！拒食期絶対食べなかった特別な甘いものを口にできるなんて…！口がウズウズ。 「あ、過食でき
こんにちは！元摂食障害、食費で借金300万円、完治&自己破産し、いまは同じように悩む方の役に立ちたいとnoteを綴るサニーです。 さて、今日は「過食スイッチ」の話をしたいと思います。 私の過食嘔吐期は、四六時中過食嘔吐ではありませんでした。吐かないときもあります。ただ、「よし、こんなに食べたなら吐こう。だから、たくさん食べよう」と自分の中でスイッチが入る瞬間がありました。 最初はふつうに「食べたいものを食べて」いて、吐こうとは全く思っていません。ただ、過食スイッチが入る
こんにちは！摂食障害15年の後卒業、自己破産を経て、今は同じように悩んでいる方の役に立ちたいとnoteを綴り始めたサニーです😊 先日、「どうやったら摂食障害を卒業できましたか？コツはありますか？」と尋ねられました。正直、100人中100人がこうしたら抜けられるよ！という特効薬は無いのですが、いち事例としてご参考になったら、と思い、書いてみます✏️ 私の場合は ・10年以上やめたい、やめたい、と思い続けたこと ・当時5-10年後の自分のイメージが「バリバリ仕事をして稼いでい
こんにちは！もと摂食障害で今は2児のママ、自分の経験でたくさんの人を幸せにしたいとnoteを綴っているサニーです😃今日は私生活の話。 先日、事件が起きました。 自宅に黒い蛾が入り、捕まえられないまま経つこと3日… 壁紙に見たことのない染みが2つ。 拭いたら取れるかなぁ、とよーく見たら… (↓↓↓この下から画像です。虫や卵が苦手な方は⚠️閲覧注意⚠️) ひぃぃぃぃ〜た、卵！！！😭😭😭 アップしている私自身、また寒気が… そう、私は大の虫嫌い。もうパニック。 「蛾の卵
こんにちは！もと摂食障害で今は2児のママ、自分の経験でたくさんの人を幸せにしたいとnoteを綴っているサニーです😃 昨日、朝ごはん↓を食べていたときにふと思い出しました。 拒食期の私は、食品成分表を読み漁りすぎて、ほぼカロリーが頭に入っている状態。「食べた(体に入れた)もの」のカロリーを毎回暗算し、消費カロリーより下回るよう常に計算していました。 そんな栄養とカロリーの鬼👹だった私が、毎朝食べられたのが、納豆です。当時は炭水化物を摂るのが怖くて、納豆単体で食べていました
こんにちは！摂食障害、自己破産を経て、今は人を幸せにするために心理学を学んでいるサニーです😃 今日は、私が摂食障害から抜け出すことができた「相棒」をご紹介したいと思います。 なかなかお話しするのも恥ずかしいのですが… 相棒、それは… 「ビール🍺」です❤️ えぇ？！と拍子抜けした方もいるかもしれませんが、ビールとの出会いは、私の食生活を変えてくれました。 「世間の人と同じような"普通の"生活をしたい」と「摂食障害の無い」生活に憧れていた私。外ではあくまで普通の人を装い
こんにちは！もと摂食障害で今は2児のママ、自分の経験でたくさんの人を幸せにしたいとnoteを綴っているサニーです😃 今日は、私がNLPのワークで発見した、摂食障害の根っこにあった「ビリーフ(思い込み)」をお話したいと思います。 ところで、「ビリーフ」とは？ あなたが持っている思い込みや正しいと信じている考え方のこと マイナスのビリーフを持つと、あなたが望んでいる結果を妨げ、力を奪い、マイナスの言動を引き起こします。逆にプラスのビリーフを持つことで、欲しい結果を手にする
こんにちは！14年にわたる摂食障害を卒業した2児のママ、サニーです。 今日は、人に「以前摂食障害だった」と話した時に言われたものの、私自身は「そんなことないですよー」と思った質問を3つ共有します。 ※あくまで私の体験談です。違う方もいらっしゃると思いますが、いち個人のコメントだと思ってご参考までにご覧ください。 1. 辛かったですよね？ まず、よくある誤解。摂食障害の時、四六時中辛いわけではありません。食べて吐くのも、全く食べないのも、チューイングも、肯定的意図(それ
