誰も見ないノートにウソを書いていた私

仕事の重圧が辛くて抜け出したかった
2年前

なんとかしようとやり始めたことの
1つがノートを書くこと✍️

いわゆる自己受容をしようと。





だけど、ノートに書く言葉は


こんな感じかな？
とりあえず感謝書こう
普通これは嬉しいよね


こんな風で本音とか感情が
出てこない出てこない…


そして、自己受容とは？
認めるとは？
こんな私でもいいって言い聞かせたら
受容したことになるの？
本音では自分のこと否定してるけど…




頭で考えることと
心で感じてることが
完全に反対方向ばかりでした。





自己受容するには
自己開示が必要
自己開示するには
自己信頼が必要

だったんですよね。



信頼してない人に
本音で話したりしないですよね…




じゃあ、信頼するにはどうするか？

思ってないのにとりあえずで
書くのをやめました。
感謝してないのにありがとうとか
嬉しくもないのによかった！とか

そんなウソをやめて
とりあえず思ったことをそのまま書く
練習をしました。

「この人はウソをつかない人だ 」
「本音で話しても受けとめてくれる」
そんな信頼を自分の中にためるかんじ。

そしたら、少しずつノートで
本音が見えるようになってきました。

感謝ノートとかよくあるけど
初めからみんなすらすら書けるもん
なんだろうか？