〜身体探究Diary〜 2024/09/24 【断食の目的】 「今日はもうやめといた方がいいんじゃない…？」 もう一人のわたしが、頭の中でささやく。 ・ 断食5日目は至って 体調も身体の感覚もいい。 こんな身体で合氣道の稽古は、 学びが深まるから いつも楽しみだ。 けれど、 行く前になって、 弱気な自分が出てくるのだ。 ・ 人にはそれぞれ、複数の人格がある。 その人格が、やりたいと思ったことの邪魔をする。 だから、「決めたことを成し遂げる。」には「思ったらす
〜身体探究Diary〜 2024/09/22 【腕の始まりは、どこ？】 「それは、鎖骨の付け根だよ。」 と言うと、驚かれることがよくある。 それは、日頃、運動することが習慣になっていない人だけでなく、普段から身体を動かしている人の中にもいる。 わたしがこのことを知ったのは、合氣道を始めたばかりの頃。ある道場の先生が(☜この方は歯医者さんでした。)、稽古中に教えてくださった。 腕の始まりを、鎖骨の付け根からだと思って使ってみる。 そうすると、同じ動きをしても、その方
〜身体探究Diary〜 2024/09/17 【「美人」とは？】 「お元氣ですね。」 そして少し間を置いてから、 「お綺麗でお美しい。」 ・ お世辞でも、こんな言葉をかけられたら、嬉しいばかりだ。 なんでいきなり？ と思ったけれど、 こう声を掛けてくださった方がわたしにとって瞬時に特別な存在になったのは、言うまでもない。（笑） そして同時に、 自分への大切な問いかけも生まれた。 「わたしはどれだけ、周囲の人を喜ばせる言葉を掛けられているだろう？」 ・ 日
〜身体探究Diary〜 2024/09/16 【塩シャンプーからの塩浴(えんよく)】 石鹸を使うのをやめて、肌断食・髪断食(代わりに塩シャンプー)を始めて2週間ほど経ったころ、 今度は「塩浴」というものを知った。 塩浴は、髪の毛だけでなく、全身を塩水で洗う方法だ。 すでに週2回は塩シャンプーしていたことから、 全く抵抗はなかった。 むしろ、塩水で身体を洗うことで、どんな変化が起きるのだろう？ とその効果への興味の方が大きかったくらい。 というわけで早速、塩水で頭と身
〜身体探究Diary〜 2024/09/10 【森林浴で疲労回復！】 久しぶりの明治神宮へ。 昨日、森林浴に行ってきた。 お天気の良いなか、1時間半くらい、たっぷりと、ゆっくり歩いたあとの身体は、樹々のフィトンチッドを吸収し、副交感神経が優位になる。 すると、身体の感覚が戻り、それまで無自覚だった疲労感にドッと襲われる。。。 そしてその日の夜は、押し寄せる疲労感に押しつぶされるように眠りに落ちる。 それはもう、想像をかなり超えてくるから、毎回驚くしかない。 その
〜身体探究Diary〜 2024/09/08 【身体が変われば、すべてが変わる。】 「パンチがあるねぇ。」 今年も師範試験のための課題づくりで、錬成会に参加した昨日のこと。 書について、先生からそんな言葉をかけられたのは、初めてだったかもしれない。 最近の身体探究課題は、半身での身体使いや、股関節を使うこと。 特に右股関節に癖があり、その修正・改善に取り組んでいる。 書道の際も、半身使いを取り入れて書くようになった。 先生のおっしゃる「パンチ」のある字は、半身で脚
〜身体探究Diary〜 2024/09/03 【寝返り、とは？】 小さな子供が、寝ている間に色んな面白い格好をしながら動き回っている。 そんな様子を見たことがあると思う。 それは何をしているのか？というと、動きながら血行をうながしたり、日中遊んで歪んだ身体を整えたり、体温調節をして、疲労を取っているのだ。 だから、大人も同じく、寝返りすることは大切。 朝起きて「身体が硬い。」という声をたまに聞くけれど、それは寝ている間に身体が固まっている証拠。 せっかく寝るなら、
〜身体探究Diary〜 2024/09/01 【頭皮マッサージがすごい。】 毎月、断食はしているけれど、 肌断食はやったことない！ (湯シャンは断念した経験あり。) ということで先週から これまで使っていた石鹸をやめて、お湯や水だけでの洗顔を試し始めた。 石鹸をやめるなら、 髪の毛もまた、湯シャンを試してみよー！ と思い、髪断食も始めることにした。 かつてあまりうまく行かなかった湯シャン。 今回は色々と調べて取り組むことに。 湯シャンで大切なのは、 ブラッシングと
〜身体探究Diary〜 2024/08/24 【腹圧の活用法】 昨日の合氣道稽古。 正座をしている時の腰の感覚が、今までになく軽かった。 最近、意識的に観察している「腹圧」のおかげだろうな、とその全身への効果に、腹圧の重要性が見えてきた。 身体は、ゴム風船のようなもの。 だから、どこかが変われば、全体に影響する。 腰は腹の反対側にある。 その腹が圧を保って張られることで、裏側の腰も引っ張られて伸ばされ、緊張が緩んできたのだろう。 腹圧の調整は、脳幹に関係していて、
〜身体探究Diary〜 2024/08/17 【肝臓デトックスDay5】 今日で最終日。 今朝のニンニクドリンクも、身体がかなりの反応を示していたけれど（笑）、何とか乗り越えた。 デトックス初日から、始めてしまったことを後悔したけれど、5日間何とか無事に終えられた。 良かった。。。 Detox デトックス🟰毒出し 強制的な身体の解毒は、なかなか疲れる。 今日で断食も6日目だということを忘れるほどだった。 「もうやりたくない。。。」 というのが正直なところ。
〜身体探究Diary〜 2024/08/18 【太陽に当たるから、生命が育まれる。】 古いものを手放したあとには、新しいものが入ってくる。 断食とデトックスで、不要な毒素を身体から手放した。 身体の在り方🟰心の在り方 なので、 心にもスペースができる。 不要な感情や思考が減って、 新しい情報が受け取れるようになった。 今朝たまたま挙がってきた動画をポチッとしたら、 「肌断食」 断食つながりで、ここはまだ探究していなかった！ わたしは、化粧もしないし、日焼け止
〜身体探究Diary〜 2024/08/16 【肝臓デトックスDay4】 オットの実家から送られてきた無農薬のニンニクは、スーパーで購入するのとは段違いに臭いがすごい。つまりその分、ニンニクの成分が強力、ということだ。 そんな強力なニンニクを使って、朝はデトックス用の特製ジュースを作る。 4日目なので、ニンニクは4カケ、オリーブオイルもティースプーン4杯、生姜ひとかけ、オレンジジュース(約240ml)と、それと同量の水をミキサーにかけたものを、空腹の胃に流しこむ。
〜身体探究Diary〜 2024/08/15 【肝臓デトックスDay3】 「やめたい。。。」 「何でこんなことやってるんだろう。。。」 本気でそう思う。 と同時に、同じくらい 「やめられない。」 という思いがあって、続いている。 そしてそれを一緒にやる相棒がいる、というのはかなり稀有なことだと思う。 全く。。。 可笑しな夫婦である。 日々の大好きな娯楽である 「食べること」 を自分に禁じつつ、 いかに自分を律することができるか。 (そんな大層なことではないよう
〜身体探究Diary 〜 2024/08/14 【肝臓デトックス Day2】 思い返せば、今年は年始からデトックスをしていたようなものだった。 オットは年末に、 わたしは年始に、 食べた物に当たったらようで、 お腹を壊して大変な思いをしたのだ。 人の「忘れる」という機能は、 本当に素晴らしい。 あんなに辛かったのに、 スッカリ忘れていた。 さて、 わたしが断食をしている理由は、２つある。 ひとつ目は体調管理。 そしてもうひとつは、合氣(ゴウキ)習得のため、身体の
〜身体探究Diary〜 2024/08/13 【肝臓デトックス】 世間も合氣道場もお休みの今週を活用して、 今月の断食は、 肝臓デトックスと合わせて行っている。 この、Dr. Schulze のデトックスシリーズは、 肝臓、大腸、腎臓バージョンがある。 今回はその肝臓デトックスを5日間で行う。 デトックス中の食事は、初心者(普段の食生活のまま)、中級者(食べ物をオーガニックのものに変えるなど)、上級者(ジュース断食)と、自分の取り組みやすいやり方で進めていいことになっ
〜身体探究Diary〜 2024/08/11 【歩くだけで、ヒップアップ！？】 今月は、「自分の身体を整える！」強化月間にしていて、 身体をほぐしたり、 使い方を改善するために、自分の身体を使って色んな動きを試してみたり、 動画を見て真似してみたりしている。 「身体を良くするんだ！」 というところに意識が向いているので、 そのために必要な情報も集まってくる。 来週はまた、 「歩き方講座」があって、 そのための準備も兼ねて、 歩き方の探究が進んでいる。 最近特に意識
