息を吸う、吐く。

'6回'

今週タクシーに乗った回数です。

朝タクシーに乗ると20分多く寝れる。

帰りタクシーに乗ると40分早く帰れる。

たったそれだけのために

失ったお金

'10800円'

今週の食生活

・二郎系ラーメン・唐揚げ・唐揚げ弁当
・ファミチキ・マグロの刺身・ポテトチップス
・毎日ビール・ハイボール・白ワインがぶ飲み。
・朝は食べない

'ダメージ'

・顔中吹き出物だらけ・深刻な肌荒れ
・お腹が出てる・汚い汗がでる
・精神がグラグラ・絶望感・イライラ
・またお酒が飲みたくなる・仕事中寝る
・またハイカロリーなものを食べたくなる
・朝寝坊を繰り返す・タクシーに乗る

私は悪い方に傾くと、とことん傾く

取り返しのつかないところまで

どんどん傾く。

お金持ちでもないのに毎朝タクシー通勤。

太りやすい体質なのに毎晩コンビニ飯。

アトピー持ちなのに寝不足不健康。

アルコール依存傾向なのに酒に逃げる。

うん。今、かなり危険な状態です。

仕事では、私の代わりに多くの人が
手伝ってくれている。

その状況が辛くて余計に自分の仕事が進まない。

焦りと不安と眠気。

今日はパソコンの画面を2時間見てるだけで何もできなかった。

人に聞くことすらできない。

つらい。

帰りも謎の大量の鼻血が出たし。

白ハンカチは真っ赤に染まったし。

肉体

精神

自分

その全てが崩れかけている。

でも何故か

妙に落ちついています。

それはたぶん

どん底まで落ちたから。

あとは登るだけだから。

今日は帰りのタクシーも
ハイカロリーなご飯も
大量のお酒も

無くていい。

疲れたけど、絶望したけど、明日が怖いけど

もう、登るしかないんだ。

だから今日は

ゆっくりお風呂に入り

ヒーリング音楽を聴き

夕飯には

・パック玄米・キムチ・卵・プロテイン・水道水

をいただく。

そして5分の瞑想。

ゆっくり深呼吸。

初めて今日、息をした気がした。

息を吸って、吐く。

それだけで人は生き返ることができる。

6秒数えるだけで自分を取り戻せる。

だからこうやって

今日もnoteを書けている。

おわり