瞑想について
私が瞑想しているとき、普段物事を五感で感じて外に向いている状態から自分という家の内側に戻り、時間のない時間の中で過ごしています。
メールの音が鳴っても、ざわめきの中にいても気にならない、スーッと静かで気持ちの良い状態です。
プラティアハーラ（制感）ができています。
冥想に入るまでは内観しながらチャクラの観察をして自分の状態チェックをしています。
マントラも蝋燭の炎もチャンもお香もなく、シンプルに目を閉じて内的に心地よい感覚を味わっています。
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クライアントさんたちとの瞑想や長年取り組んでおられる先輩方にお話を伺ったり会に参加したり、日々の日課にしています。
記録を残しておきましょう〜ということでアップ。
この後かなり心地よく、心身がスッキリしています。
プラティアハーラ、ネット解説記事
Yoga Full
https://yoga-lava.com/yogafull/8603/