福田真子/バンクーバー留学中🇨🇦

現在大学を休学してバンクーバーにワーホリで来ています。人間関係や自分自身のことで様々な壁を乗り越えてきた経験をここに書き留めたいと思います📝 勉強中:ポジティブ心理学

福田真子/バンクーバー留学中🇨🇦

現在大学を休学してバンクーバーにワーホリで来ています。人間関係や自分自身のことで様々な壁を乗り越えてきた経験をここに書き留めたいと思います📝 勉強中:ポジティブ心理学

ゼロから人間関係を築く 〜旅3日目〜

旅開始から3日目。 この日はバンフの日本語ツアーに参加した。 今回のキーワード、それは 共通点 この大事さを痛感した1日だった。 ツアー参加者は私を含め7名。 私以外はみんなペアで申し込んでいた。 なのでもちろん、移動中や観光スポットではずっとぼっち。 そもそも一人旅なので別にいいやと思っていた。 転機は3つめの観光スポット、 エメラルド・レイクでのこと。 ガイドさんが 「ここは他の場所よりカヌーが安く体験できるので是非！」 とおっしゃったので 私もカヌ

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    • 私はあほだ 〜旅初日〜

      7月20日から始まった初挑戦の4週間一人旅。 正直楽しみよりも不安の方が大きかった。 まずはバンクーバーからバンフへ。1日目にして1つ大きな気づきかあった。 それは、 「私はあほだ」 ということ。 これは自虐ではなく事実として真っ直ぐに受け止めた言葉。 飛行機とバスを使って、ホテルに着くまでにたくさんの小さな壁にぶつかった。 それは、1人で頼れる人が誰もいなかったから起こったこと。 (つまり今まで誰かに頼っていた部分が露呈した) 自分のミスと向き合い、一つ一

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      • 孤独感に押しつぶされそうな時（2024/6/7）

        現在、バンクーバーで留学中なのですが 先週ふと強い孤独感を感じることがありました。 こっちに来てからは初めてのことで、 一緒に遊んでくれる友達もいるのに なんでだろう？？ と不思議に思っていました。 講座で学んだように ネガティブ感情は受け止めなきゃと思いつつも その大きさにびびって すぐにでも取り除きたい気分。 そんなときになんとなく 松村亜里さんのYouTubeを見れば 何とかなるんじゃないかと思い、 【完璧主義で人に合わせる生き方から自分らしい自由な生き方へ変わ

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        • ずっと楽に過ごせるようになった（2023/12/22）

          ３週間ほど試行錯誤をして、 やっと安定的に自己一致ができるように なったので共有したいと思います✨ 自己一致とは、 表に見せる自分と裏の自分が一致していること。 私の自己一致は突然起きました。 全くイライラしなかったり、 周りからの見られ方が気にならなかったり、 とにかく精神が安定していたのです。 これはなんだ!?と思い すぐにどんな変化が起きたかを書き留めました。 そこからなんでそうなったのか、 原因を探り始めましたが 考えられるものが多すぎて なかなか特定できな

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          絶望から希望へ（2023/11/8）

          私の大学のお友達、 Aちゃんは一人暮らし仲間として 仲良くなった大事な友人です。 一緒に家でご飯を食べていた時、 「大学を卒業したら死のうかな...」 とAちゃんが呟きました。 なぜ？と問うと、 社会人になったら 経済的に厳しくなって 辛い生活になる未来が見えてしまったから、 とのこと。 今までAちゃんとたくさん話してきた私には、 彼女の死にたいという気持ちが半分冗談、 半分本気だということがわかりました。 正直焦りました。 どうしたらAちゃんを幸せにできるだろう、

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